Bícep Barra recta

Coloca una barra recta en una polea baja y coloca la mano sobre la barra con las palmas hacia arriba. Da dos pasos hacia atrás de la polea con los brazos hacia abajo.

Con una ligera flexión en las rodillas y los abdominales contraídos, exhala mientras acercas la barra hacia tu pecho.

Asegúrate de que tus codos y la parte superior de los brazos están cerca de tu lado y para cuando tus antebrazos alcancen los bíceps. Inhala mientras regresa la barra a la posición inicial.

No balancees tu cuerpo durante el ejercicio.