Fila sentada, suelo, Cable

Siéntese en el suelo o en un banco de máquinas de hileras de cables con los pies sobre las almohadillas debajo de la polea. A medida que exhala, jale las asas hacia su pecho mientras aprieta la parte superior y media de la espalda. Mantenga sus codos cerca de su lado y haga una pausa cuando sus palmas alcancen el pecho. Antes de inhalar, asegúrese de que su espalda esté arqueada antes de regresar la barra a la posición inicial, siguiendo el mismo camino. Asegúrese de que no se queda atrás.