Lat Pull-Down

Siéntese en un banco plano debajo de un sistema de cable / máquina desplegable. Coloque sus pies planos en el piso mientras se sostiene de una barra recta.
Agarra la barra con un agarre amplio y inclínate ligeramente hacia atrás. Mientras exhala, jale la barra hacia el cofre y arquee un poco la espalda.
Cuando la barra llegue al cofre, haga una pausa por un momento e inhale mientras regresa la barra a la posición inicial, siguiendo el mismo patrón. No se siente derecho y no se mueva mientras lleva la barra al arcón.