De pie, hombro

De pie, hombro Con las palmas hacia atrás, coge una mancuerna en cada mano con los brazos colgando a un lado. Párate con los pies separados al ancho de los…

Entrenamiento de fuerza, Hombro
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Elevación lateral

Elevación lateral Parado con los pies separados a la anchura de los hombros y una ligera flexión de las rodillas. Aprieta los abdominales para la estabilidad del core. Coge dos…

Entrenamiento de fuerza, Hombro
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Elevación frontal

Elevación frontal Párate con los pies separados a la anchura de los hombros y una ligera flexión de las rodillas. Contrae los abdominales para la estabilización del núcleo. Coge una…

Entrenamiento de fuerza, Hombro
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Mancuernas hombro

Mancuernas hombro Párate con los pies separados al ancho de los hombros y dobla ligeramente las rodillas. Con una mancuerna en cada mano, comienza el ejercicio girando las palmas hacia…

Entrenamiento de fuerza, Hombro
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