Lat Pull-Down

Siéntate en un banco plano debajo de máquina con cable desplegable. Coloca tus pies planos en el suelo mientras te…

Fuerza, Pecho
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Push-Up elevado

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Banco de press de banca

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Flexiones

Flexiones Cuando te arrodilles en el suelo, coloca tus manos directamente debajo de tus hombros, y sácalo hacia los lados…

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Chest Fly

Chest Fly Con una mancuerna en cada mano, siéntate en un banco inclinado con un ángulo de 45 grados. Coloca…

Fuerza, Pecho
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