Correr solo una hora diaria puede aumentar la esperanza de vida 3 años

correr aumenta la esperanza de vida ultimo triatleta

No importa lo lejos o rápido que corras, sólo una hora al día podría ayudar a reducir el riesgo de muerte prematura en un 40 por ciento.Una sola hora de carrera añade siete horas a tu vida, según se ha descubierto en un nuevo estudio. Los científicos dicen que correr prolonga la esperanza de vida más  que cualquier otro deporte y podría aumentarla hasta tres años. Artículo relacionado: Descubre qué tipo de corredor eres Y no importa cuán lejos o qué tan rápido se corra, tu riesgo de muerte prematura podría caer un 40 por ciento al tomar la actividad. Eso es una reducción aún mayor de lo que se obtiene de la dieta y dejar de fumar juntos. Los hallazgos, publicados en la revista Progress in Cardiovascular Diseases, provienen de estudios de más de 55.000 hombres y mujeres de 18 a 100 años de edad de más de 15 años. El autor principal, Duck-chul Lee, profesor asistente de la Universidad Estatal de Iowa, dijo: «Encontramos que los corredores mostraron mayores reducciones significativas en la mortalidad que las personas que están activas en otros tipos de ejercicio». Artículo relacionado: Las mejores zapatillas para correr 2017 El Dr. Lee dijo que el entrenamiento combate muchos de los factores de riesgo comunes para la muerte temprana, incluyendo la tensión arterial alta y la grasa adicional del cuerpo, especialmente alrededor del centro. También aumenta la aptitud aeróbica, uno de los indicadores más conocidos de la salud a largo plazo de las personas. Las mejoras en la esperanza de vida generalmente se estabilizaron en unas cuatro horas de entrenamiento por semana, dijo el Dr. Lee. Pero no disminuyeron.