Plan nutricional perdida de peso 2000 Kcal

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Plan nutricional perdida de peso 1500 Kcal En este apartado se va a describir las actuaciones a realizar para una correcta y equilibrada pérdida de peso en un deportista. Para ello se elabora una planificación nutricional consistente en una restricción calórica respecto al gasto energético total de dicho deportista, es [...]

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Plan nutricional perdida de peso 1500 Kcal

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Plan nutricional perdida de peso 1500 Kcal En este apartado se va a describir las actuaciones a realizar para una correcta y equilibrada pérdida de peso en un deportista. Para ello se elabora una planificación nutricional consistente en una restricción calórica respecto al gasto energético total de dicho deportista, es [...]

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Maratón – 20 semanas

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Plan entrenamiento de maratón - 20 semanas ¿Quién puede hacer este plan de entrenamiento? Este plan se debe usar para un corredor cuyo objetivo es correr un maratón entre 3 horas y 4 h 30 min y tiene una buena base de carreras en las últimas 8-12 semanas. Horario del [...]

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Medio Maratón – 20 semanas

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Plan entrenamiento Media Maratón - 12 semanas ¿Quién puede hacer este plan? Este plan está dirigido para un corredor cuyo objetivo es correr una maratón en el rango de 1 h 30 min -2 h 30 min y tiene una buena base de carreras en las últimas 8 a 12 [...]

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Plan entrenamiento intermedio mejora VO2 – 12 semanas

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Plan entrenamiento intermedio mejora VO2 - 12 semanas Este plan se puede utilizar para mejorar tu entrenamiento en cualquier momento de la temporada; invierno Primavera Verano u otoño. El objetivo principal de este plan es ayudarte a mejorar tu VO2 máximo y umbral. Si estás utilizando este plan durante el [...]

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Mantenimiento triatlón – 20 semanas – 7-10 horas

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Plan Mantenimiento triatlón - 20 semanas - 7-10 horas ¿Para quién va dirigido este plan? Este plan va dirigido a un triatleta que viene de una temporada en la que ya ha competido en un triatlón de distancia olímpica y está buscando mantenerse durante los meses de invierno o temporada [...]

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Mantenimiento triatlón – 8 semanas – Mejora bicicleta

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Mantenimiento triatlón - 8 semanas- Mejora natación ¿Para quién va dirigido este plan? Este plan es apropiado para un triatleta de Sprint, Olímpico o Medio Ironman de segundo año o más que esté buscando mejorar su rendimiento en bici. Para poder hacerlo debes ser capaz de: Montar en bicicleta por [...]

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Mantenimiento triatlón -8 semanas- Mejora carrera a pie

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Plan de entrenamiento de triatlón de mantenimiento - 8 semanas- Objetivo carrera a pie ¿Para quién está dirigido este plan de entreno? Este plan es apropiado para un triatleta Sprint, Olímpico o 1/2 IM que lleva dos años o más entrenando que esté buscando mejorar su rendimiento en la carrera. [...]

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Mantenimiento triatlón – 8 semanas- Mejora natación

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Mantenimiento triatlón - 8 semanas- Mejora natación ¿Para quién va dirigido este plan? Este plan es apropiado para un triatleta de Sprint, Olímpico o Medio Ironman de segundo año o más que esté buscando mejorar su rendimiento en natación. Para poder hacerlo debes ser capaz de nadar al menos 2.500 [...]

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