Hay dos tipos de libros de correr. Los que te levantan del sofá y los que te enseñan a entrenar.
Y comprar uno esperando lo otro es la razón por la que mucha gente se decepciona.
Para qué sirve leer sobre correr
Para tres cosas concretas, y ninguna es aprender a poner el pie:
- Entender por qué te pasa lo que te pasa. Es más fácil respetar una semana de descarga cuando sabes qué está haciendo tu cuerpo.
- Aguantar las malas rachas. Un libro bueno acompaña mejor que cualquier vídeo motivacional.
- Las semanas que no puedes correr. Lesionado o de tapering, leer es lo más parecido a entrenar sin entrenar.
| Modelo | Para quién es |
|---|---|
 Nacidos para correr — Christopher McDougallmi elección | El que te pone las zapatillas. Si solo lees uno, este. |
 Correr o morir — Kilian Jornet | Entender por qué alguien sube y baja montañas corriendo. |
 Correr, comer, vivir — Scott Jurek | Ultrafondo, alimentación y aguantar cuando todo duele. |
 De qué hablo cuando hablo de correr — Haruki Murakami | El que mejor explica por qué sales a correr solo un martes. |
Nacidos para correr — Christopher McDougall
mi elecciónEl que te pone las zapatillas. Si solo lees uno, este.
Lo que hace bien
- Se lee como una novela de aventuras, no como un manual
- La historia de los tarahumaras engancha desde la primera página
- Cambia cómo miras el gesto de correr, no solo el entrenamiento
- Es el libro que ha metido a más gente en esto
Lo que no
- La parte sobre calzado minimalista se ha discutido mucho desde entonces
- Mezcla reportaje y tesis, y no siempre separa una cosa de otra
- De entrenamiento concreto, poco
Correr o morir — Kilian Jornet
Entender por qué alguien sube y baja montañas corriendo.
Lo que hace bien
- Escrito en primera persona por el mejor corredor de montaña de su generación
- Corto y directo: se lee en dos tardes
- Habla de la cabeza y del miedo, no solo de marcas
- Muy cercano si corres por montaña
Lo que no
- No es un libro de entrenamiento en absoluto
- Muy centrado en su propia historia
- Si buscas método, este no es
Correr, comer, vivir — Scott Jurek
Ultrafondo, alimentación y aguantar cuando todo duele.
Lo que hace bien
- Combina biografía, carreras y comida en un mismo hilo
- Trae recetas al final de cada capítulo, y son usables
- Cuenta el sufrimiento de un ultra sin heroicidades de más
- Muy honesto con la parte fea del rendimiento
Lo que no
- El enfoque vegano no le encaja a todo el mundo
- Algo repetitivo hacia la mitad
- Poco aplicable si corres 10K
De qué hablo cuando hablo de correr — Haruki Murakami
El que mejor explica por qué sales a correr solo un martes.
Lo que hace bien
- Escritura de un novelista de primera fila, se nota en cada página
- Trata el correr como disciplina y como costumbre, no como gesta
- Muy reconocible para el corredor popular de mediana edad
- Ideal para las semanas de descarga o de lesión
Lo que no
- No enseña nada técnico, y no lo pretende
- Ritmo lento y muy reflexivo
- Si buscas motivación de arranque, no es este
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Cuál según en qué momento estás
Porque el mismo libro no le sirve a todo el mundo:
- Estás empezando y necesitas ganas: Nacidos para correr. Es gasolina pura.
- Llevas años y se te ha vuelto rutina: Murakami. Te va a devolver el sentido de lo que haces.
- Te tira la montaña: Kilian.
- Estás preparando tu primer ultra: Jurek, sin dudarlo. Te puede interesar también cómo se prepara un 50K.
Y los libros de método
Los cuatro de arriba son de los que te ponen las zapatillas. Si lo que quieres es un manual —zonas, periodización, tablas—, esa es otra estantería.
Te puede interesar la selección de libros de triatlón, donde están los de método puro, que sirven igual aunque solo corras.
Aunque te digo una cosa, triloco: de método hay muchísimo escrito gratis y bien. De lo otro, de por qué uno sigue saliendo un martes de enero con lluvia, hay muy poco bueno. Ahí es donde un libro rinde de verdad.
En papel o en digital
Para estos cuatro, papel. No por romanticismo: son libros que se dejan a medias, se retoman y se prestan.
La excepción es si viajas a carreras. Entonces el lector electrónico te ahorra peso en una maleta que ya va llena de zapatillas.
Uno más, por si acaso
Si solo vas a leer uno en tu vida y quieres el que más gente ha metido en esto: Nacidos para correr. Con sus discusiones y sus excesos, sigue siendo el que más zapatillas ha vendido sin ser un catálogo.
Léelo antes de una temporada nueva, no en mitad de una. Te va a dar ganas de salir a hacer 40 kilómetros y eso hay que administrarlo.
¿Cuál fue el último libro que te hizo salir a correr al día siguiente? Si no hay ninguno, empieza por ese.
¡Nos vemos en los entrenos!
