Triatlón Sprint: distancias, cuánto entrenar y qué plan seguir

Depende tanto de ti que dar un número sería engañarte. Lo que sí te puedo decir es el reparto: la natación se te va a hacer eterna y es la parte más corta, la bici es donde más rato pasas, y la carrera es donde descubres para qué servían las transiciones.

Piénsalo así: es como una mudanza. Lo que más cansa no son las cajas grandes, es subir y bajar. En un sprint, lo que más cansa no es ningún segmento suelto, es encadenarlos.

Casi todo el que abandona un sprint lo hace por el agua. No por falta de fondo: por agobio. Nadar en una piscina con tu calle para ti es una cosa, y meterte en un pelotón donde te dan patadas es otra bastante distinta.

La solución no es nadar más metros. Es nadar acompañado alguna vez antes de la prueba, y probar el neopreno antes del día de la carrera. Ten en cuenta que el neopreno te sube las piernas y te cambia por completo la sensación.

Aquí es donde se gana tiempo sin entrenar más, triloco. Dos minutos perdidos buscando las zapatillas son dos minutos que en carrera te costarían semanas de trabajo.

Deja las cosas en el orden en que las vas a usar, cuenta las filas de bicis para encontrar la tuya, y practica el cambio en casa unas cuantas veces. Parece una tontería. No lo es.