Entrenamiento
El segmento que más miedo da y el que más se puede mejorar. Técnica, aguas abiertas y cómo salir del agua con piernas para lo que viene después.
27 guías en 6 temas
Nadar mejor cansa menos. Empieza por aquí antes de meter horas.
Lo que más agobia del sector de natación, y lo que más se entrena.
El mar no es la piscina: ni se ve, ni está quieto, ni hay pared donde parar.
Para saber si mejoras hace falta medir. Estos son los test que sirven.
Salir del agua con piernas para lo que viene después, que es de lo que va esto.
Lo que hace falta de verdad para meterse al agua, sin gastar de más.
Por dónde empezar
Antes de cambiar nada de tu técnica, haz el test. Sin un punto de partida no sabrás si lo que estás haciendo funciona.
Ver la guía
Nadar no es un tratamiento y no cura nada. Lo que sí hay detrás, cómo montar una sesión pensada para calmarte y las señales que indican que toca pedir ayuda.
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Ocho curiosidades de natación que aguantan una comprobación: de las aletas de mano de Benjamin Franklin al litraje real de pis en una piscina pública. Con sus fuentes.
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Entre cuatro y diez años, y la horquilla es tan ancha porque casi todo depende de cómo lo trates. Lo que de verdad destroza el neopreno, el lavado que lleva dos minutos y las señales de que el tuyo ya se ha ido.
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El mar no es una piscina larga. Aquí tienes lo que de verdad cambia, empezando por la parte de la que casi nadie habla: la seguridad, y luego la técnica y el entrenamiento.
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