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Triatleta rodando en bici junto al mar al amanecer

Triatlón para gente con una vida real

Entrena para llegar.
No para aparentar.

Planes claros, herramientas útiles y experiencia real para preparar tu próximo triatlón sin renunciar al resto de tu vida.

58 planesSprint a IronmanPrimera semana visible

Triatleta saliendo del agua tras el segmento de natación

Semana 1 de 12

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  • LUNNatación45 min · Técnica
  • MARCiclismo1 h 15 min · Z2
  • MIÉCarrera40 min · Suave
  • JUEDescansoMovilidad
  • VIECiclismo1 h · Z1-Z3
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Un plan que cabe en tu vida

Planes realistas para gente con trabajo, familia y el tiempo contado. Sin prometerte que vas a entrenar como un profesional.

Sesiones día a día
El plan completo con cada entrenamiento detallado, para que sepas qué hacer y por qué.
Según tu nivel y tu tiempo
Eliges tu experiencia y las horas que tienes. El plan se ajusta a ti, no al revés.
La primera semana, visible
Puedes ver la semana 1 entera de cualquier plan antes de decidir nada.
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Aprende a entrenar mejor

Guías basadas en experiencia real para que tomes mejores decisiones.

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