¿Cómo evitar la sobrecarga de datos de entrenamiento?

Con el paso de los años, cada día se les presenta más tecnología a los triatletas con el objetivo de mejorar su rendimiento. Sin embargo, no muchos son conscientes del daño que la inexperiencia puede causar a largo plazo, por eso, hoy te diremos como evitar la sobrecarga de datos de entrenamiento.

Las personas que llevan muchos años practicando deportes, han sido testigos de los avances tecnológicos que han tenido los dispositivos respecto a este tema. Todos los años, las grandes marcas actualizan sus productos y brindan más herramientas de recolección de datos.

Durante los entrenamientos, estos aparatos se encargan de analizar los datos y el rendimiento deportivo para brindar un informe de resultados.

Y no se trata de tan solo un grupo pequeño, ya que, desde equipos de laboratorio hasta especialistas, se encuentran haciendo posible lo que se creía imposible. Asimismo, han fabricado producto asequible para que cada día más personas puedan adquirirlos.

¿Recuerdas cuando antes se necesitaban máquinas gigantes para analizar a tan solo una persona? Pues, ahora toda esa tecnología se ha vuelto portátil para que sea posible llevarse a cualquier parte.

No obstante, aunque toda esta información se ha puesto a la mano, no significa que las personas sepan que uso exacto darle. Como consecuencia, los atletas acumulan una gran cantidad de información acerca de las áreas de rendimiento y no saben qué hacer con ella.

Teniendo eso en cuenta, hoy te introduciremos a toda esa información para que tengas un mejor entendimiento. No te pierdas ni un detalle y descubre cómo evitar la sobrecarga de datos de entrenamiento.

Antes de entrenar, asegúrate de entender y comprender la información

Como mencionamos antes, la recolección de datos se ha convertido en una exigencia común en los artículos deportivos en la actualidad. Hoy en día, cualquier aparato es capaz de decirte hasta la cantidad de pasos que has dado en tan solo una hora.

Es bastante importante tenerlos, ya que poseen un gran valor y cumplen un papel crucial en la optimización del desempeño. Sin embargo, nada de esto es relevante si no se tiene el conocimiento y la comprensión necesaria para entenderlos.

Por lo que es crucial estudiar respecto al tema o preguntarle a un profesional como puedes usar esos datos para mejorar tu condición física.

Recuerda que aprender primero lo básico y comprender lo fundamental para optimizar el rendimiento. Las personas con experiencia quizás no tengan tantos problemas, pero los novatos en el deporte, se verán sobrecargados con la cantidad de datos, volviéndose potencialmente dañino.

No te apures y ve poco a poco

Cuando tienes que decidir qué datos recopilar y que nuevos artículos adquirir, lo mejor siempre es iniciar poco a poco. Asegúrate de comprender los datos que necesitas y cuál es la aplicación que debes darle antes de avanzar a más datos.

No aprenderás un deporte de un día a otro, por lo que tienes que dar un paso a la vez y comenzar desde lo más básico e ir superando un obstáculo a la vez. Simplemente no lograrás nada si lo tomas como una carrera que debes completar en una semana.

Lo más recomendado es primero empezar con los datos asociados con tu respuesta al entrenamiento. En otras palabras, empieza con la frecuencia cardiaca a lo largo de las sesiones y durante la recuperación.

Y por el momento, no te estreses con los datos que miden el rendimiento, como, por ejemplo, la potencia.

Para los profesionales y sobretodo los novatos, los datos personales son una valiosa herramienta que ayuda a garantizar que su programa sea el adecuado a sus necesidades.

Una equivocación muy común que tienen los atletas es la obsesión por utilizar los datos para construir una sesión. Claro que es importante monitorear la progresión, pero no dejes que se vuelva el centro de tus entrenamientos.

Lo principal, ante todo, es no volverse dependiente de los datos en cada sesión, y siempre ir progresivamente con el deporte que practiques.

¡Haz algunos entrenamientos sin datos!

No te vuelvas ese tipo de atleta que no puede hacer ningún ejercicio sin medir sus datos. A veces, para evitar la sobrecarga de datos entrenamiento, es mejor realizar sesiones sin aparatos que hagan lectura, ya que, de esta manera, podría ser más gratificante.

En ocasiones es más óptimo simplemente disfrutar el ejercicio por lo que es y verificar cómo te sientes, sin dejarte llevar por datos que determinen el éxito o el fracaso.

No se puede negar que con la información y la tecnología es posible mejorar el rendimiento durante los entrenamientos, sin embargo, no pasa nada si lo dejas por un día.

A medida que se avanza, los datos se vuelven muy valiosos para determinar y monitorear el volumen de la sesión, sin embargo, no dejes que sea la única medida para mejorar. Es posible que sientas que los necesitas, pero la verdad, es que tú solo puedes con todo.

En su lugar, enfócate en los datos de calidad que tengan un efecto demostrable en la salud y el rendimiento. Recuerda que más no es siempre mejor, así que toma las cosas con calma y ve a tu propio ritmo.

Siempre es recomendable buscar un entrenador con experiencia que te guie y enseñé las ventajas y las desventajas de los monitores de ejercicio. El mismo, debería ayudarte a optimizar tu entrenamiento y mejorar tu condición física.

Puede que sea una inversión alta, pero sin duda alguna, gracias a esto, sabrás como evitar la sobrecarga de datos de entrenamiento.