Cuántas calorías quemo cuando corro
Mientras que correr largas distancias no puede ser la mejor manera de perder peso, muchos corredores se preguntan cuántas calorías están perdiendo por kilómetro.
La respuesta depende en gran medida de lo grande y pesado que seas.
La mayoría de los estudios y las calculadoras online están de acuerdo en que un hombre de 68 kilos o una mujer que corra a un ritmo moderado de 6min/km quema alrededor de 115 calorías por kilómetro.
Un corredor que pesa 90 kilos quemaría alrededor de 150 calorías a la misma distancia y ritmo, mientras que una persona de 54 kilos quemaría sólo unas 90 calorías.
La física es incuestionable.
Cuanto más masa se mueve a través del espacio, más energía se utiliza. Sin embargo hay buenas noticias para los corredores intensos de cualquier tamaño.
Estudios recientes muestran que el entrenamiento intensivo, es decir, que el esfuerzo que sientes como un 7 u 8 en una escala de 1 a 10; provoca que tu cuerpo queme más calorías de lo que normalmente haría durante al menos otras 12 horas.
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