Mejores calcetines de compresión para correr
Los calcetines de compresión para correr son ideales si a menudo sientes dolor o molestias en la parte inferior de tus piernas o pies.
Es posible que quieras probar o comprar unos calcetines de sujeción, especialmente diseñados para correr o cualquier actividad de impacto que requiera proteger tus piernas.
Al proporcionar apoyo y aumentar la circulación, los calcetines de compresión pueden ayudar a reducir la acumulación de ácido láctico, aliviando los músculos fatigados.
Igualmente el dolor en los pies después de cualquier entrenamiento y las férulas en las piernas, acelerando tu recuperación después de los entrenamientos.
Ya sea que necesites estos fabulosos calcetines para correr, trabajar, por dolor, embarazo o realizar vuelos largos, existen en el mercado excelentes opciones de calidad. Por esta razón hemos elaborado una lista de los mejores calcetines de compresión para correr y puedas encontrar el adecuado según tus necesidades y gustos.
Calcetines de compresión para correr más vendidos
Los modelos que forman parte de esta lista incluyen los más vendidos, los más baratos y los que mayor valoración cuenta en páginas como Amazon. Las opiniones de los compradores son importantes, ya que te aportarán seguridad al comprar.
Mejores calcetines de compresión para correr
Estas medias incluyen un acolchado en toda la planta del pie, que se extiende desde la parte alta del talón hasta la puntera. En la planta del pie, se destacan unas líneas que propician la circulación de aire, logrando que los pies se mantengan completamente secos. Son tan cómodos que se acoplan a las piernas como una segunda piel.
El grado de compresión es suficiente para mejorar la resistencia de las piernas sin restringir el movimiento. Estos calcetines están diseñados para un alto rendimiento y son ideales para deportes de alta competición. También estas medias pueden ser utilizadas para recuperación.
Estos calcetines, han logrado establecer un equilibrio entre el soporte del pie y el movimiento, con diseño de amortiguación anatómicamente acolchado. Puedes deducir cuál es tu medida tomando el perímetro del musculo gemelo:
- Talla II para 25 hasta 31 cm.
- Talla III hasta los 38 cm.
- Talla IV hasta los 44 cm.
- Talla V hasta los 50 cm.
Ayudan a mantener los pies libres de ampollas y puntos calientes, previniendo desgarros en los músculos. Además ayudan a evitar los calambres en las piernas, el dolor muscular y el desgaste. Excelente valoración por parte de los compradores de 4,6 de 5 estrellas.
Las pantorrilleras 2XU, están elaboradas con hilos de filamentos de nylon, tan finos estos enlaces de tejidos que las hacen ultras livianas. Estas medias ofrecen un excelente soporte de compresión, aislando la piel de la humedad, proporcionando de esta manera transpirabilidad. El diseño es bastante minimalista, con mínimas costuras, optima compresión, fabricadas con mínimo de tejido.
La tecnología PWX FIEX, permite la adaptación del tejido a la piel, control bacterial y protección solar UPF +50, elementos muy importantes en deportes running. Estas medias están diseñadas tanto para el marco de las mujeres, como de hombres, disponibles en 18 fabulosos colores para cualquier gusto.
El calcetín provee un diseño de compresión zonificado para cada músculo de la pierna, optimizando su funcionalidad en áreas como: talón, pantorrilla, tobillos y espinilla. Estos calcetines de compresión para correr, son ideales para realizar distancias largas y deportes de alta demanda en resistencia plantar.
El grado de compresión permite aumentar el rendimiento y la recuperación post-ejercicio. Ideales para la reducción de la fatiga y dolores musculares, lo que permite mejorar la recuperación muscular rápidamente. Valoración de los compradores de Amazon de 4,4 de 5 estrellas.
Estos calcetines de compresión para correr, están confeccionados con materiales de calidad y tecnología Silver Drystat, que evita afecciones micóticas y microbianas. Las capas elásticas de estas medias permiten absorber la humedad y el grado de compresión, proporciona una circulación efectiva de oxigeno en toda la pierna.
La presión graduada, es ideal para fortalecer la parte media del pie, tobillo, y especialmente los músculos gemelos y sóleos, proporcionando un mejor rendimiento muscular. Estas calcetas son ideales para personas que realizan entrenamientos, carreras y quieran prevenir la fascitis plantar y los calambres en los pies. Las zonas acolchadas protegen de posibles lesiones.
Estos calcetines de compresión para correr, están disponibles en muchos tonos diferentes, desde colores de alta visibilidad hasta colores más tenues. Las fibras elásticas estimulan el flujo sanguíneo, mejorando la oxigenación muscular, controlando la producción del ácido láctico causante de la hinchazón en piernas y pies.
Ideal para atletas de alta competición y personas que practican deportes ocasionales, las fibras con tecnología Dry Stat, poseen propiedades antimicóticas y antibacterianas. Acolchadas en la bola y parte superior del pie, el grado de compresión inicia en el arco y fascia, ofreciendo excelente soporte y ajuste plantar. Valoración de los compradores de 4,5 sobre 5 estrellas.
Tecnología Dry Stat.
Fibras elásticas que estimulan la oxigenación muscular.
Tejido que proporciona ventilación con técnicas de punto avanzada.
Las zonas acolchadas protegen de lesiones, en distancia de carreras largas.
Patrón de diamante entrelazado, que ayuda en terrenos inestables.
Tallas: XS, S, M, L, XL.
Estos calcetines de compresión Physix Gear Sport, están diseñadas con tecnología que previenen la fatiga de los músculos gemelos y sóleos. También son ideales para personas con padecimiento varicosos e hinchazón de los pies y área de los tobillos. El grado de compresión 20-30 mmHg permite un óptimo rendimiento y excelente resistencia.
El tejido permite completa transpiración, manteniéndolos libres de sudor, humedad, evitando la aparición de hongos y bacterias. Estos calcetines son ideales para personas que necesitan medias de compresión para dormir, viajes largos, mujeres en estado de gestación y deportistas de alta resistencia.
Estas medias pueden ser lavadas en máquina, sin perder el grado de compresión y mantener la elasticidad. Las tallas se pueden seleccionar por la medida del zapato:
- S/M Mujer, para tallas zapatos 36 – 40.
- L/XL Mujer, para tallas zapatos 39 – 47,5.
- S/M Hombres para tallas zapatos 38 – 42.
- L/XL Hombre para tallas zapato 41 – 48.
Las fibras acanaladas actúan en zonas particulares, especialmente en el área de los talones, y músculos gemelos, manteniendo libres los dedos de los pies. Valoración de los compradores de 4,4 de 5 estrellas en Amazon.
Zensah calcetines de compresión para correr, ofrecen un excelente soporte de protección en las áreas de la pantorrilla, espinilla, tobillo y arco del pie. El tejido con diseño de malla, es ultra-lijero proporcionando confort y transpirabilidad mientras se ejercita, mientras que regula la temperatura de los músculos, protegiéndolos de lesiones.
El tejido de malla absorbe la humedad, evitando la proliferación de agentes micóticos y fúngicos, evitando el sudor y el mal olor en los pies. La compresión graduada aporta estabilidad, mejor circulación de la sangre y oxigenación muscular.
Usar este par de calcetines ultralivianos, te permitirá recuperar los músculos mucho más rápido, debido al nivel de compresión y nervadura ultra-zona. Estas tecnologías permiten que el retorno venoso sea mucho más eficiente en toda la pierna.
Estas medias están elaboradas sin costuras y acolchadas, lo que permite protegerte de ampollas, rozaduras, que se pueden producir por la tracción y recorridos largos. Cualquier persona puede usar estas pantorrilleras para prevenir lesiones, viajes largos o para usar diariamente en trabajos de oficinas. Valoración de los clientes de Amazon de 4,6 de 5 estrellas.
Las tallas las puedes escoger dependiendo del tamaño de los zapatos deportivos:
- S: 39 y menor a ésta.
- M: 40 – 42.
- L: 43 – 45.
- XL: 46 y superior a ésta.
Physix Gear Sport presenta una línea de calcetines de compresión con una excelente tecnología antideslizante, alivia las piernas hinchadas y mejora la circulación sanguínea. Excelente apoyo para el arco plantar, pantorrillas, tobillos y en la planta de los dedos de los pies.
Estos calcetines de compresión para correr son transpirables y absorben el sudor mientras se ejercita, lo que favorece el agarre y amortiguación de los impactos. La compresión gradual de las medias es ideal para aliviar molestias musculares, mujeres embarazadas y vuelos largos.
Estas medias pueden ser lavadas en máquina sin perder la elasticidad y la sujeción del tejido. La tecnología de las fibras acanaladas permite mayor ventilación de la piel, sobre todo en el área de los dedos. Valoración de los compradores de 4,5 de 5 estrellas.
Las fibras acanaladas actúan en zonas particulares, especialmente en el área de los talones, y músculos gemelos, manteniendo libres los dedos de los pies. Este tipo de tejido convierte a los calcetines de compresión para correr, en una segunda piel, cómodos y confortables durante su uso.
El tamaño del calcetín se basa en la talla de zapato:
- S/M Mujer, para tallas zapatos 36 – 40.
- L/XL Mujer, para tallas zapatos 39 – 47,5.
- S/M Hombres, para tallas zapatos 38 – 42.
- L/XL Hombre, para tallas zapato 41 – 48.
Estos calcetines Unisex Actinput, se distinguen porque puedes comprar paquetes de 3 o 7 pares, en tallas S, M, L, y XL. Tienen puntos antideslizantes en la puntera y en el talón, lo que permite mejor amortiguación del terreno. Estos calcetines son los mejores para las personas que experimentan mucha hinchazón o luchan con alguna afección médica en las piernas.
La tela con la que están hechos absorbe la humedad y es transpirable, por lo que tus pies se mantienen secos durante las carreras largas. Estos calcetines Actinput, están diseñados para brindarte un alto rendimiento cada vez que practicas deportes, haces ejercicio o incluso al trabajar en la oficina durante horas
Las medias de compresión Actinput, ofrecen un factor de elasticidad de 360°, lo que permite crear la mayor presión de soporte en el tobillo. Esta compresión va disminuyendo paulatinamente en los gemelos, sóleos y parte frontal de la pierna, mejorando la circulación sanguínea y la resistencia.
Estas pantorrilleras son ideales para corredores, atletas, entrenamiento cruzado, senderismo, tenis, ciclismo, trabajos de oficina, viajes largos. Se recomienda lavar estos calcetines de compresión, en la máquina con temperatura normal/fría, no caliente para prevenir que pierdan la elasticidad. Valoración de los compradores de 4,5 de 5 estrellas.
Ajuste y a la vez movimiento flexibles.
Previenen la fascitis plantar, dolor de dedos y talones.
Tela liviana y transpirable.
Evita las irritaciones y rozaduras de la piel.
Tejido de nylon entre 40% al 80%.
Fibras acanaladas son anti-olor y anti-estáticas.
Incrementa la provisión de oxigeno a los músculos.
Guía de compra para calcetines de compresión para correr
Los calcetines de compresión, pueden ayudar a aumentar tu circulación, reducir lesiones y dar apoyo a tus músculos / articulaciones. En la actualidad utilizar este tipo de medias de deporte, se ha convertido en una pieza fundamental de tu equipo de entrenamiento.
Antes de comprar calcetines de compresión para correr, es muy importante que tengas claro qué modelo escoger, marca, talla y condiciones especiales para ser usadas. Así que toma en cuenta todos estos detalles informativos, preguntas y respuestas, para que finalmente escojas el calcetín ideal de acuerdo a tus necesidades particulares:
¿Cómo ayudan al rendimiento los calcetines de compresión para correr?
Aumentan la resistencia:
Las medias de compresión mejoran el flujo sanguíneo, aumentando la oxigenación de los tejidos musculares. El retorno venoso se hace sin estrés, lo que trae como consecuencia que mejora el rendimiento del deportista ya que la resistencia se incrementa.
Control de los dolores musculares:
La oxigenación que produce la compresión de los músculos trae como consecuencia que el ritmo cardiaco y la fatiga ocasionada por el recorrido sea menor. Se controla de esta manera la producción del acido láctico en la musculatura y la recuperación se hace más rápida y menos dolorosa.
Recuperación más rápida en los entrenamientos:
La mayoría de los entrenamientos deben ejecutarse de pie, con intensas sesiones de ejercicios. Estas horas de entrenamiento se compensan con el uso de las medias de compresión, evitando que los músculos de hinchen, inflamen o produzcan calambres o lesiones durante el ejercicio.
Apoyo para tendones y ligamentos:
La sujeción que ejercen los tejidos de los calcetines sobre los músculos, impiden que estos realicen movimientos involuntarios productos del entrenamiento trayendo como consecuencia afecciones como la tendinitis, fascitis plantar, periostitis, desgarres de músculos y ligamentos, entre otros.
Mantienen los músculos en temperatura óptima:
Estos calcetines permiten realizar ejercicios y rutinas de entrenamiento en ambientes extremos, sean estos de invierno o verano.
¿Cual media de compresión sería la correcta?
Elegir las medias de compresión correctas, es el principal objetivo de cualquier comprador, ya que la elección incorrecta puede traer consecuencia y no realizar la función de sujeción. Elegir una media grande, puede resultar incomoda, producir deslizamiento del pie dentro del zapato, produciendo rozamientos y ampollas.
Elegir una media muy pequeña, puede producir estrangulamiento de los músculos, y esto representaría un grave problema para cualquier persona. El flujo y retorno vascular estarían comprometidos, igual que la oxigenación de los músculos, produciendo mareos o inclusive pérdida de la conciencia.
Cada fabricante de calcetines de compresión para correr, presentan sus tablas de medidas que corresponderían tanto a hombres como mujeres. La mayoría vienen relacionadas con las tallas de los zapatos deportivos, también pueden indicarte algunas recomendaciones antes de comprarlas. Las recomendaciones pueden ser por ejemplo: Medir el perímetro de los músculos gemelos.
Cerciorarse de que media de compresión específicamente se desea comprar: Medias para entrenar, medias para recuperar, medias para competición, medias para viajar. La mejor manera de averiguar cual pantorrillera es la ideal, es verificar las características, ventajas y desventajas de las mismas, tal y como te lo hemos expuesto en los párrafos anteriores.
¿Qué cualidades debo tomar en cuenta de las medias de compresión?
- Ajuste adecuado: Debe ajustarse correctamente para que funcionen con la eficacia prevista. El punto principal de usar calcetines de compresión es tener un ajuste que no sea constreñido, pero lo suficientemente ajustado para proporcionar la cantidad correcta de compresión.
Los calcetines deben permanecer ajustados a la parte inferior de la pierna hasta arriba de la pantorrilla, permaneciendo firmemente en su lugar y sin caerse.
- Tejido transpirable: Es muy importante averiguar el material de la media que estás comprando, el nylon, el poliéster y el elastano, son tejidos que favorecen la transpiración. Nunca comprar calcetines de algodón para correr ya que el algodón no traspira, este material atrapa el sudor y lo acumula.
Utilizar tejido transpirable, permite un uso mucho más cómodo sino que, lo que es más importante, evita la aparición de hongos y bacterias en los pies.
La transpiración también es crucial para ayudar al cuerpo a regular tu temperatura de forma natural.
- Temperatura optima muscular: Las medias de compresión deben proporcionar una barrera térmica, también mantener los pies y las piernas más calientes en climas más fríos es crucial.
Mantener las extremidades calientes durante la actividad permite que los músculos se mantengan sueltos, previniendo las lesiones causadas por el estrés en los músculos contraídos.
Además del control de vibración, los calcetines de compresión también proporcionan una pequeña cantidad de aislamiento, manteniendo los músculos calientes y sueltos durante la carrera.
- Visibilidad: Esto puede parecer una tontería a considerar, pero el color de tus calcetines es realmente importante, especialmente si corres al aire libre, son una parte visible de tu atuendo para correr.
Algunos calcetines de compresión solo están disponibles en colores oscuros o neutros, como el negro y el gris. Cada vez más fabricantes fabrican calcetines de compresión en colores brillantes e incluso con detalles reflectantes.
Esto hace que correr afuera, especialmente al anochecer o por la noche, sea más seguro, ya que será más visible para los conductores en la carretera.
- Grado de compresión: Verifica que los calcetines de compresión se encuentren entre los 15 a 30 mmHg cuando tus rutinas sean de entrenamiento o recuperación y mayor a 30 mmHg para competiciones o problemas de circulación o afecciones de ligamentos o músculos.
¿Cómo se colocan las medias de compresión para correr?
Es importante que las pantorrilleras queden completamente ajustadas a la pierna y el pie, dada la compresión que ejercen es importante tomar unos segundos para colocarlas correctamente:
- Toma la media de compresión y voltéala para que quede la parte interior hacia afuera. Procede a enrollarla.
- Introducir los dedos de los pies hasta la puntera de la media y tirar poco a poco de la media hasta que el pie se encuentra totalmente dentro de la media.
- Continúa desenrollando la media por el tobillo, sigue desenrollando hasta que recorra toda la pierna.
Sea cual sea los calcetines de compresión para correr que escojas, lo mejor de tu inversión se verá reflejado en un rendimiento y una recuperación más optima de tus músculos.
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