Mejores Bebidas Energéticas
Las mejores bebidas energéticas suelen ser un elemento muy importante a la hora de entrenar.
Cuando entrenamos en climas cálidos, con mucho calor o en verano especialmente, la hidratación es aún más importante.
Nuestra estrategia sobre cómo hidratarnos debe cubrir las fases de tu entrenamiento antes, durante y después de la carrera.
El agua es una gran elección, pero los corredores, ciclistas y triatletas necesitamos incluir más que solo agua, especialmente cuando entrenamos para largas distancias.
Cuando decimos “mantenernos hidratados”, nos referimos al proceso de hidratar y energizar nuestro cuerpo con azúcares y electrolitos.
Esta es la razón por la que hoy en día existen varias bebidas de hidratación isotónicas, en polvo en el mercado que combinan ambos elementos. A medida que miramos estos productos, vemos que hay toneladas de bebidas, y es difícil decidir cuál es la mejor para ti.
Para simplificarte este proceso, hemos elaborado esta guía con las mejores bebidas energéticas de hidratación que existen en el mercado. Al final incluimos una guía también para saber qué factores debes tener en cuenta.
Bebidas Energéticas Más Vendidas Y Valoradas
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Mejores Bebidas Energéticas
Las Cápsulas SaltStick están diseñadas para usarse durante todo el ejercicio, para ayudar a minimizar los calambres musculares, el estrés por calor y la fatiga. Estos hechos pueden ocurrir como resultado de los bajos niveles de electrolitos.
Las cápsulas SaltStick se han convertido en el estándar aceptado como las pastillas energéticas capaces de reemplazar los electrolitos y ayudar a prevenir los calambres. Además ayuda a evitar la hiponatremia.
La hiponatremia ocurre cuando los niveles de sodio se vuelven anormalmente bajos y diluidos. Esto genera como resultado fatiga, dolores de cabeza, náuseas y pérdida de energía entre otros síntomas. Estos síntomas ocurrirán cuando los niveles de sodio y cloruro no se reponen durante el ejercicio.
Las SaltStick se han formulado para parecerse mucho a la composición de los electrolitos perdidos en el sudor durante el ejercicio físico. Las cápsulas son seguras y legales para su uso en cualquier evento deportivo.
SaltStick combina las sales minerales con sodio, potasio, calcio y magnesio lo que elevara de manera inmediata los niveles de electrolitos en el organismo. Además es producto contiene altos niveles de vitamina D, que mejora de manera efectiva la absorción de calcio.
Se recomienda ingerir una capsula cada 30 – 60 minutos durante el ejercicio. Este producto está registrado por la NFS bajo la producción GMP y certificado por SPORT. No posee edulcorantes, ni sustancias prohibidas.
Este producto promete una eficaz rehidratación ante los efectos del alcohol, realización de actividades intensas, viajes muy largos y engerimientos de alimentos desconocidos.
Las nuevas cápsulas de vitaminas y minerales, Salt-Caps de Victory Endurance, son las más completas en el mercado. Proporcionan todos los electrolitos y minerales necesarios para mantener el rendimiento deportivo, beneficiando la hidratación y reemplazando las sales pérdidas durante la actividad física.
Salt-Caps perfecciona la reposición de minerales en el organismo además de hidratar el mismo. Gracias a la combinación de sus materiales te asiste en la conservación de tu rendimiento físico. Aunado a esto cuenta con niveles significativos de vitaminas B1 y vitamina D, que mejoran tu disponibilidad.
Cuenta con tres minerales para el remplazo efectivo de los electrolitos perdidos en el cuerpo.
- Sodio: indispensable para mantener la hidratación corporal gracias a su capacidad de retención del agua dentro de la célula. Este es el mineral más importante para el reemplazo electrolítico.
- Potasio: este se encarga de retener el agua en los espacio entre células. Gracias a este mineral existe un adecuado equilibrio ácido-base en el encogimiento muscular y la agilidad neuromuscular.
- Cloro: indispensable para la conservación del equilibrio hídrico. Este brinda una gran facilidad de absorción de fluidos, además de ayudar a la digestión de los jugos gástricos.
Además cuenta con la presencia de calcio que evita la contracción muscular, la coagulación de sangre y mejora la conducción nerviosa. Hierro que aumenta los niveles de la hemoglobina que es el principal transporte de oxígeno.
Aunado a esto posee también magnesio, yodo, cobre, manganeso, selenio, tiamina o vitamina B1 y vitamina D. Todo esto incrementa la absorción de calcio, la obtención de energía, interviene en la mineralización ósea, en la síntesis proteica, entre otras cosas.
Los electrolitos SALT son cápsulas de sales minerales como potasio, calcio, magnesio y plomo-sodio. Muy recomendables para evitar la deshidratación, acumulación de ácido láctico y calambres durante el ejercicio.
Estas cápsulas se pueden mezclar y diluir en cualquier bebida energética o se pueden ingerir directamente, siempre acompañadas de agua. Si las tomas directamente, se disolverán en el estómago en minutos.
Este producto mantiene los niveles óptimos de sales en el organismo, ideal para largas horas de entrenamiento, y para personas que padecen de altos niveles de sudoración. Cuenta con 141 mg de sodio, 115 mg de potasio, 4,5 mg de magnesio, 2,5 mg de calcio y otros ingredientes más.
Este producto no contiene azúcar, calorías extras, ni gluten. Además sirve para reducir el peso corporal. Estas capsulas son capaces de eliminar los calambres musculares, además de retrasar la fatiga mediante el aumento de la energía.
Mejora la absorción de niveles de agua, y ayuda en gran manera en las contracciones musculares. De igual manera minimiza la acidez en el organismo y congela el ácido láctico.
Se recomienda tomar 1 capsula 30 minutos antes de entrenar, 1 capsula 30 minutos después de entrenar. 1 capsula cada 45 minutos durante el entrenamiento, cada dosis acompañada de 150 ml de agua. Se recomienda no excederse de la dosis de 14 capsulas por días.
Esta fórmula en polvo es un producto de GU Energy Labs de gran sabor. Este producto te mantendrá hidratado y con energía sin el uso de cafeína y es perfecto incluso para los atletas que entrenan con más intensidad.
Esta mezcla de bebidas proporciona la combinación perfecta de electrolitos, carbohidratos y calorías para mantenerte con energía e hidratado al mismo tiempo.
GU Energy es un excelente suplemento de aminoácidos para entrenar. Proporciona la cantidad necesaria de electrolitos que el cuerpo necesita y que suelen ser necesarios para la hidratación.
Es un producto para antes, durante y después del ejercicio, siempre es recomendable leer la etiqueta del artículo. Ya que esta etiqueta te propiciara una información más detallada del mismo, entre estas advertencias e indicaciones que suelen ser muy útil.
Otro producto de hidratación en polvo, esta vez de la marca Xendurance. Este producto cuenta con tecnología patentada, Sustamine, que ayuda a aumentar la absorción de agua en los riñones, asegurando que te mantengas hidratado y evites los calambres mientras haces ejercicio.
Esta bebida va destinada para ayudarte a producir energía, que se realiza a través de electrolitos y lactato, que es una fuente que se encuentra naturalmente en el cuerpo que le proporciona combustible.
Además también se enfoca en proteger los músculos y ayudar en la recuperación gracias a la Sustamine patentada que aumenta la absorción de agua y ayuda en la reparación del tejido muscular.
Hydro-X es un nuevo levantamiento en el campo de la producción energética, protección ante los calambres y la recuperación muscular. Prometió y cumplió al romper con la elaboración de una formula premium que funciona como combustible natural para el organismo.
Este producto no solo estimula la energía corporal sino que además colabora con la creación del tejido muscular mediante la tecnología patentada de Sustamine. Contribuye además con la recuperación y reparación de los músculos luego de un entrenamiento.
Hemos decidido incluir la bebida Bolero; es una bebida instantánea, sabrosa y refrescante que no contiene azúcar y que es apta para cualquier persona con cualquier tipo de intolerancia y que se adaptará a cualquier dieta ya que no contiene carbohidratos ni calorías.
Un factor atractivo es que las bebidas Bolero tienen un sinfín de deliciosos sabores que nos permitirán saborear una refrescante bebida.
Todas las bebidas Bolero tienen un alto contenido en vitamina C entre otras vitaminas, que favorecerán un adecuado metabolismo energético y protegerán las células frente al daño oxidativo.
Esta bebida está indicada para aquellos deportistas que están a dieta y en época baja de entrenamiento. Nunca la utilices para un entrenamiento de larga duración o intensidad ya que no contiene hidratos de carbono.
Cada sobre de bolero te permitirá preparar 1,5 litros de la bebida con el sabor que prefieras. Cuenta con un sinfín de sabores que te permitirá probar distintos sabores y escoger el que más te guste. Es una de las bebidas más saludables ya que no posee conservantes y sus aromas, y saborizantes son de origen natural.
Este producto no solo es tomado como una de las mejores bebidas energéticas, sino que adicional te permite disfrutar de ella en distintas presentaciones. Puedes diluirla y disfrutarla como un sirope, mermelada o hasta gelatina, además puedes añadirlas a tortas, cupcakes, cocktaiils y bizcochos.
ISO ENERGY es ideal en deportes de larga resistencia, ayudándote a reducir, los calambres musculares y la deshidratación. Cuenta con buena aceptación de nuestro aparato digestivo ya que muchos productos de este tipo suelen provocar alguna molestia estomacal.
Al tomarlo notarás rápidamente la energía y de forma duradera además de reponer los electrolitos perdidos durante el entrenamiento. Su fórmula combina hidratos de carbono simples y complejos, aminoácidos, antioxidantes y electrolitos. Es uno de los productos más utilizados por corredores populares, por su precio y buenos resultados.
Aunado a esto influye en la restauración, reparación y recuperación de los tejidos musculares, además de mejorar en gran manera la función del sistema inmune. Cuenta con la presencia de calcio, potasio, magnesio, sodio, cloro y vitamina C.
Es una de las mejores bebidas energéticas del mercado ya que aparte de suministrar energía, repone de manera muy eficiente los niveles de electrolitos perdidos.
Es recomendable suministrar a temperatura ambiente, en entrenamientos de mucha intensidad se recomienda ingerir 30g cada 45 minutos aproximadamente.
Iso Active de PowerBar es considera una de las bebidas energéticas más completas del mercado. Promete 3 ventajas en un solo producto tales como electrolito, líquido e hidrato de carbono que ayudan a la absorción del agua en el organismo.
Durante los entrenamientos y ejercicios el cuerpo pierde altos niveles de agua y de electrolitos al sudar y orinar. Por esta razón es importante recurrir a la bebida energética necesaria para reponer estos niveles perdidos. Que mejor opción que Iso Active que es la combinación perfecta para reponer todos los niveles de sodio y calcio perdidos en el organismo.
Aunado a esto PowerBar aporta al organismo C2MAX. Una perfecta combinación científicamente elaborada de glucosa, fluctuosa, hidrato de carbono, sodio, cloruro, magnesio, potasio y calcio.
ISO ACTIVE te mantendrá hidratado, enérgico y muy fresco, óptimo para cualquier tipo de entrenamiento, ya sea una rutina básica diaria, o una intensa competencia. Su principal función es generar energía durante largos entrenamientos, sin dejar a un lado la hidratación del organismo.
Sports Drinks es una bebida deportiva presentada en polvo y elaborada para que se ajuste a tus necesidades. Aunque fueron fabricadas sin saber para que las puedas necesitar, esta bebida se adapta a cualquier necesidad.
Ideal para realizar deportes como fútbol, voleibol, baloncesto, tenis, entre otros. Si tu práctica se basa en actividades de resistencia, también son perfectas estas bebidas como para correr, senderismo, natación o ciclismo.
En cambio si tus entrenamientos son de potencia y mantenimiento físico también se adaptan a estos entrenamientos fitness, con pesas, HIIT y calistenia. También, si tus entrenamientos son de balance y equilibrio, pues, para estas actividades también son excelentes. Yoga, Thai-Chi, Qi-Gong o Pilates; Las Sports Drinks se adaptan a cualquier actividad física.
Es una bebida súper refrescante con sabores múltiples como bayas, guaraná, frutos rojos, té verde, y más. Este producto mejora tu condición física, tu concentración, coordinación y pronta reacción a las actividades. Simplemente se asegura de que cada segundo de tu participación sea potente hasta el final.
Este producto es una bebida hipotónica, es decir, la hidratación corporal se efectúa mucho más rápido que las bebidas isotónicas. Esto gracias a que su tiempo de retención gástrica es mucho más corto en la efectuación de las actividades deportivas.
226ERS trae para ustedes una nueva bebida energética, esta vez bajo una presentación de una formula en polvo. La 226ERS Isotonic Drink además de ser una bebida energética es un suplemento alimenticio a base de vitaminas y minerales. Sin dejar a un lado los carbohidratos, la beta-alanina y el bajo aporte de niveles calóricos.
Es una bebida ideal para competencias y entrenamientos de ciclismo, running, trekking, trial, y ejercicios intensos superiores a 90 minutos de ejecución. Una de las mejores fuentes de hidratación en cuanto a bebidas energéticas se refiere.
Aporta altos niveles de sales minerales, ácido cítrico, potasio, calcio, cloruro de sodio, magnesio, zinc y otros componentes que mejoran tu rendimiento físico. Esta es una bebida energética, con edulcorante pero sin azúcar, gluten, aceite, o lactosa.
Al momento de realizar ejercicios y actividades físicas siempre hacen presencia la deshidratación, la hiponatremia y con ellas los calambres y disminución del rendimiento físico. Para ello necesitamos proveer al cuerpo no solo agua, sino las sales minerales necesarios y los niveles de carbohidratos que hacen falta para mejorar tu condición.
Es allí donde 226ERS Isotonic Drink es tu mejor opción, para mejorar tu condición, tener un mayor rendimiento y obtener mejores resultados. Así al final de tu entrenamiento o competencia tu nivel de satisfacción y dicha serán mayores.
Guía de compra bebidas energéticas
¿Qué aspectos debo tener presente antes de comprar bebidas energéticas?
Componentes
Debes asegurarte de seleccionar aquellos productos que cuentan con varios suplementos, así como otros compuestos importantes que deben ser parte de cada bebida.
Estos suplementos juegan un papel importante en las bebidas de hidratación. No solo proporcionan una hidratación adecuada sino que también compensan la pérdida de otras sales y compuestos que se expulsan del cuerpo a través del sudor.
También debes buscar aquellas bebidas de hidratación que restauran la mayor cantidad de electrolitos y vitaminas. La restauración de electrolitos es muy importante para los atletas y las personas activas.
La pérdida de electrolitos a menudo se produce como una respuesta del cuerpo después de una actividad deportiva extenuante. Dentro de los suplementos específicos, asegúrate de buscar aquellas bebidas que sean lo suficientemente ricas en electrolitos, para que puedas alcanzar los objetivos que estás tratando de lograr.
Lo que algunas personas pueden desconocer es que todas las personas que tienen un estilo de vida activo se beneficiarán de reponer los nutrientes que pierden durante el día. La mayoría de las bebidas no contienen todos los nutrientes necesarios como estos, con algunos de los más comunes son Sodio, Potasio, Calcio, Magnesio, Cloruro, Fosfato de Hidrógeno y Carbonato de Hidrógeno.
Digestión y absorción
Un error común que solemos cometer es pasar por alto las propiedades de los productos para la digestión y la absorción. La velocidad con que el cuerpo absorbe los electrolitos y nutrientes contenidos en las bebidas juega un papel decisivo en la calidad del producto.
Verifica que los productos no provoquen ningún efecto secundario digestivo (puede mirarlo en según las opiniones). Las mejores bebidas tendrán unos compuestos de fácil digestión, así como aquellos productos que son rápidamente absorbidos por el cuerpo.
La velocidad de absorción también es un factor importante, ya que algunos atletas dependen de estas bebidas para obtener energía e hidratación instantáneas durante una sesión de entrenamiento.
Bebidas en polvo
Para los productos en polvo, debes considerar lo siguiente:
Las propiedades de disolución de los suplementos en polvo se reducen a la facilidad del polvo para disolverse en agua. También es posible usar leche o cualquier otro líquido que elija el consumidor.
Son ideales para aquellos consumidores que toman suplementos en polvo como una solución cuando están entrenando y no tienen acceso a una licuadora. Las propiedades de disolución a menudo son proporcionales a la calidad del producto.
Un polvo de alta calidad debería disolverse fácilmente en agua o leche. Mientras que un producto en polvo de baja calidad será difícil de disolver y generalmente se acumulará en grumos que no desaparecerán. Esto no solo hace que la bebida sea difícil de disolver y consumir, sino que, como dijimos anteriormente, también determina la calidad del producto.
Precio
Cuando se trata de bebidas y suplementos de hidratación, los precios oscilan mucho. Para encontrar la mejor calidad, al mejor precio, debes buscar bien ya que no siempre lo más caro es lo mejor. Si bien un precio más alto ciertamente no garantiza una mayor calidad, busca aquellos productos que cubren suficientes características para el precio marcado.
Si una bebida en polvo es cara, deberá cumplir con altos estándares de calidad. De esta forma nos aseguramos de que el precio sea proporcional a la calidad. También debes mirar el número de porciones / el contenido neto que ofrece cada producto, y la relación entre el precio y la cantidad de producto.
Facilidad de toma de una bebida energética
Muchos atletas usan bebidas especiales mientras hacen ejercicio; no solo después de terminar. Para estos atletas, será muy importante la facilidad que tiene la bebida para tomarla. Básicamente, todo se reduce a la facilidad de un consumidor para acceder a su producto de una manera simple y rápida.
Para esto, busca productos que puedan llevarse a cualquier parte, en cualquier momento; bolsas, botellas, sobres, etc. Para los productos en polvo, asegúrate de buscar esas bebidas que se pueden servir rápidamente y mezclar sin mucha dificultad.
Los productos que requieren instrucciones estrictas para servir adecuadamente son inconvenientes, como los polvos que requieren el uso obligatorio de una licuadora o un vaso especial para sacudir. Por ello hemos incluido las cápsulas que son ideales para este tipo de situaciones.
¿Qué otras marcas de bebidas energéticas puedes consumir?
NOS
Estas son bebidas disponibles en latas de 16 y 24 mg. Es una marca muy popular entre los entusiastas y aficionados del mundo de los motores, esto gracias a que su nombre está inspirado en una marca de óxido de nitroso.
Contienen unos grados significativos de cafeínas, por cada onza contiene 10 mg de cafeína.
Su primera presentación tiene un sabor muy delicioso a frutas de la pasión, su exposición es en una botella retornable de 22 oz lo que refiere a 220 mg de cafeína. Partiendo de allí vinieron otras presentaciones como la Nos Zero, una presentación sin azúcar ni excesivas cantidades de fructuosa de maíz como el producto original. Otros sabores de esta bebida son los Cherried Out, Uva GT y Charged Citrus.
Bang
Este es un tipo de bebida energética que brinda una ayuda a quemar grasa, sin dejar a un lado darte la energía extra por la cual la consumes. Esto la diferencia de otras bebidas energéticas de otras marcas que suelen parecerse a las sodas.
Si tienes en mente optar por una energía extra y a su misma vez bajar tu nivel de grasa corporal, ninguna bebida energética se adeacuará más a tus deseos que la Bang.
Contiene elevados niveles de cafeína, casi supera los 300 mg por cada envase, contiene además vitaminas B, creatina, aminoácidos esenciales y básicos.
Queramos o no siempre llegará el día en donde necesitaremos un extra, y para ellos es necesario tener un poco de ayuda. La gama de bebidas energéticas existentes en el mercado son muchas, quizás se te haga un poco complicado escoger.
Con este articulo buscamos facilitarte la compra, y ayudarte a escoger la que más se adecue a tu necesidad. Si tus necesidades abarcan bajos o altos niveles de azúcar, pocas cantidades de calorías siempre existirán bebidas ideales para ti. Si un poquito de energía extra es lo que necesitas aquí te presentamos las mejores bebidas energéticas.
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