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Los mejores libros para correr

Si te estás planteando seriamente empezar a correr o si ya eres un corredor experimentado, un buen consejo sería leer un libro escrito por alguien que ha estado allí, con su experiencia, vivencias y sabiduría te ayudará a no cometer errores o mejorar como corredor.

A continuación tienes una selección de los 7 mejores libros que te harán querer saltar del sofá y ponerte a correr o perfeccionar.

En la siguiente selección de libros encontrarás todo tipo de libros, con planes de entrenamiento, ejercicios para mejorar la técnica y resultados deportivos, vivencias personales…

¡Átate bien los cordones porque empezamos!

ACTUALIZACION 23-03-19
La lista la voy actualizando conforme voy leyéndome más libros que vea interesantes para el lector sobre este gran deporte que es correr.

Libros sobre correr

Nacido para correr

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Christopher McDougall

Libro inspirador, apasionante y sorprendente de Christopher McDougall donde hace una interesante reflexión sobre la motivación que tenemos los humanos por correr y su relación con la supervivencia de la especie. En su día rechazado por lo médicos, Christopher conoce la historia de los corredores Tarahumaras, un pueblo de México que vive para correr y que apenas sufren lesiones. Este libro te abrirá tu mente y hará conocer cosas que no sabías previamente. El entusiasmo de McDougall es palpable y hace fácil de leerlo. Lo recomiendo sobre todo si tienes ganas de introducirte en el mundo minimalista o tienes pensado hacer una locura como correr el Maratón de Sables, y no morir en el intento. 100% recomendada su lectura.

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De qué hablo cuando hablo de correr 

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De Haruki Murakami

Haruki Murakami es un escritor que un buen día comenzó también a correr. Después de correr y escribir bastantes libros, Murakami reflexiona sobre la influencia que este deporte ha tenido en su vida y su obra.Te sentirás muy identificado con muchas de sus anécdotas. Cuenta de una forma muy cercana todos sus pensamientos y emociones que le ha llevado la práctica de esta actividad tan dura como es el correr.Describe muy bien todas esas sensaciones que todos los que nos enfrentamos, desde la práctica de deportes de fondo como afición, al reto de mejorar y prepararnos para una competición exigente, como un triatlón o un maratón.La forma en que describe su motivación en el entrenamiento y en carrera es magistral, infunde ánimo y devoción. Según avanzas en el libro, que es corto, absorbente y fácil de leer en dos o tres sentadas, lo que te atrapará será el estilo de escritura, íntimo y emotivo.

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Comer y correr

Julio Basulto y Juanjo Cáceres

Guía que se dirige tanto a corredores populares como a los que prefieren, simplemente, correr en su tiempo libre. Tiene como objetivo ayudar al corredor a reconocer qué hay de verdad y qué de mito en la alimentación de los runners, pero también resolver diversas dudas, como si se debe beber muchísima agua a lo largo de un maratón, qué consumir antes de una carrera o qué comer y beber una vez esta concluye.

En resumen es que hagas una dieta sana, como cualquier persona que no haga deporte, y no tomes ningún tipo de producto extra para mejorar tu rendimiento, porque no sólo no funcionarán sino que muchos son malos para la salud. No obstante es recomendable su lectura.

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El gran libro del maratón y el medio maratón 

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Joel Webber

Lo verdaderamente complicado de cualquier maratón y medio maratón radica en la preparación de la carrera.

Este libro presenta todo lo que se necesitas para empezar el entrenamiento con buen pie y llegar bien preparado hasta la línea de salida.

Con este libro aprenderás a encontrar la carrera adecuada para ti, a escoger un objetivo realista y a determinar la mejor estrategia que deberás seguir para lograr este objetivo.

Se muestran los principios básicos del entrenamiento, con información sobre la ropa y las zapatillas que se deben de usar y consejos sobre el modo de conciliar las exigencias de entrenamiento con el trabajo, la familia y las obligaciones sociales de la vida diaria.

Si quieres saber algo sobre el mundo de las maratones, y te interesa tener un plan de preparación este es tu libro.

Puede resultar algo técnico pero se comprende bien.

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Correr o morir

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kilian Jornet Burgadas

Correr o morir es el diario de un triunfador, una filosofía de vida ligada a la montaña y al aire puro, un texto que nos puede servir de lección a cualquiera de nosotros.

De experiencia. Si quieres perseguir el globo de tus sueños y que no explote,debes tener ilusión, constancia y esfuerzo.

Afán por superarte día a día. Nada se consigue sin trabajo. Hay que luchar. Y en la persecución habrá bajas, alguna novia…

Como ves, este libro no solo es apropiado para los locos del running.Los lectores que quieran leer ‘Correr o morir’ verán que no solo es un libro dedicado al running sino que el autor habla de dónde le salió la motivación para dedicarse a ello, sus experiencias en varias carreras alrededor del mundo explicando con sumo detalle cómo se siente en cada tramo y de lo que siente al correr entre otras vivencias personales.

En definitiva, este libro se lo recomiendo a los runners, a personas que les guste el deporte en general y a los que busquen una vivencia inspiracional.

Ojo que si no te gusta mucho este mundo, este libro se te puede hacer pesado.

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Running para perezosas

running para perezosas

Lo recomendaría sin duda para aquellas mujeres que no han empezado a correr todavía y también para las que ya si lo han hecho pero llevan poco tiempo en este mundillo del running. Tiene muy buenos consejos y te resuelve dudas que pueden surgirte a la hora de empezar a correr, además lo hace utilizando un lenguaje muy sencillo y cercano, para que así se entienda todo más fácilmente, además te diviertes leyendo el libro, tiene ilustraciones que lo hacen más ameno todavía y no es muy largo; ya me hubiera gustado haberlo descubierto antes (cuando empecé a correr hace ya algunos años), aún así me lo he leído porque nunca está de más recordar lo que ya sabes y aprender nuevas cosas. Se lo he recomendado a una amiga que está empezando a correr ahora

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Guía para progresar como corredor 

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Gordon Bakoulis y Candace Karu

Libro bastante ameno que trata conceptos importantes como la alimentación, recuperación y el material necesario.

Lo podemos resumir como un manual que te encontrarás también planes de entrenamiento e incluso estiramientos.

En fin todo lo que rodea al mundo del corredor te lo encontrarás en este libro. Sirve muy bien como consulta.

Como dicen los propios autores:»Este libro es una guía de valor incalculable para los corredores que aceptan los desafíos y recompensas que supone dar lo mejor de sí y continúan disfrutando de toda una vida de saludables carreras pedestres».

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¡A correr!

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Alma Obregón

Alma Obregón nos narra su historia de crecimiento personal gracias al running. Para ella no es una moda pasajera sino una forma de vida que le ha ayudado a superar algunos baches personales.

Libro interesante y muy didáctico tanto para la gente que está empezando a correr como para los pros.

Me llama la atención el nivel de sacrificio y dedicación de Alma, la cual demuestra un gran coraje y superación.

La autora remarca de la importancia  en  el correr y hacer actividades al aire libre, puesto que te ayuda a superar problemas y situaciones complejas o complicadas en la vida..y sobre todo a levantarse!! Libro 100% recomendable.

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Correr es algo más

Libro que he leído recientemente, en él descubrirás todo lo que necesitas saber para sacarle el máximo partido a tu cuerpo y mente. En él encontrarás un guía con entrenamientos.

El libro parte de la idea (acertada) de que correr es algo más que correr y, para ello, hay que estar en forma, y no al revés.

Este libro te ayudará en la realización del entrenamiento óptimo para tu carrera, buscar el equilibrio entre tu cuerpo y tu mente. Libro recomendado tanto para principiantes como corredores avanzados.

Y tú, ¿por qué corres?

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Correr con inteligencia

Correr con inteligencia

Su autor Hal Higdon, es experto de la página web de la revista Runner’s world, recibe casi 1.000 preguntas al mes de corredores de todo el mundo, por lo que poca presentación le hace falta.

En este libro encontrarás preguntas que abarcan desde cómo curar el dolor en las espinillas a cómo usar el correr para eliminar kilos con seguridad.

Hal utiliza 40 años de experiencia corriendo y una amplia red de científicos y médicos del ejercicio para dar sensatos consejos a los lectores.

Y en Correr con inteligencia, traslada esta misma experiencia y conocimientos a corredores nuevos y veteranos.

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La guía completa del running (Runner´s  World)

La guia completa del running

Tenía ganas de leer este libro de la conocida revista Runner’s World.

Dentro de él, nos vamos  a encontrar una guía de entrenamientos para corredores, pensada para todos lo niveles desde expertos hasta principiantes.

Bajo mi opinión, veo que es un Libro para iniciarse en el mundo del running o para despejar dudas.

Trata muchos temas como: el material que tenemos que elegir para correr, planes de entrenamiento de diferentes distancias, alimentación… Además de aclarar muchas dudas que nos hacemos los corredores.

También contiene herramientas y consejos de expertos para correr en cuatro de las distancias más populares: 5km, 10km, medio maratón y un maratón completo.

Un libro interesante pero que si has leído otros del mismo estilo no descubrirás grandes cosas.

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Manual del corredor de competición

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Bob Glover

Esta vez he dejado el mejor para el último lugar. Para mí personalmente es el libro que todo corredor debería leerse.

Yo lo llamo: «La Biblia del Corredor».

Puedo estar de acuerdo con algunas críticas de que el libro tiene ya sus añitos. Pero no pasa de moda, porque al final correr es correr.

Este libro está enfocado tanto para principiantes como corredores de élite. Encontrarás todo, y cuando digo todo, es todo: planes de entrenamiento, consejos, marcas, desde lo que tienes que hacer en el primer hasta el último minuto de la preparación y ejecución de una carrera.

Si tienes alguna duda, este libro estoy seguro que te la resolverá. Su compra para mí no es recomendada sino obligatoria.

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Muchas gracias.