Los mejores libros para triatlón

A medida que te vuelves más apasionado con la carrera y la práctica, es esencial leer libros de triatlón sobre diferentes estrategias y metodologías de entrenamiento.

Para aquellos que quieren mejorar, el mejor método es entrenar con un entrenador personal, pero no todos tienen el dinero para invertir en un entrenador privado.

Para aquellos de nosotros que necesitamos otra opción, o están empezando porque quieren hacer su primera carrera de triatlón, la segunda mejor opción es utilizar los mejores libros de entrenamiento de triatlón disponibles.

Al elegir un libro de entrenamiento de triatlón, debes seleccionar el más adecuado para satisfacer tus necesidades.

En este blog, analizo los mejores libros que te guiarán en tus esfuerzos de entrenamiento y te darán información suficiente para que puedas elegir el mejor.

Si ves que falta alguno me lo puedes dejar en los comentarios. Durante mis años de práctica de triatlón he podido leerme una gran cantidad de libros de triatlón 😇 y a medida que sigo leyendo los voy incorporando.

Empezamos!!

Libros de triatlón

La Biblia del Triatleta de Joel Friel

Es el libro por excelencia. Te encontrarás  una colección de muchos temas fundamentales sobre el triatlón. Prácticamente lo encontrarás todo, desde hacerte tu propio plan de entrenamiento a lo necesario el día de la carrera. Es el libro más completo que te encontrarás de triatlón. Es válido para todos los niveles.

 

Atleta de hierro

Su escritor Don Fink, te ayudará con tu primer triatlón de larga distancia. Encontrarás varios planes de entrenamiento, concretamente tres.

Este libro te ayudará con todos los detalles necesarios para conseguir tu objetivo: Ser un Ironman.

 

Your first triatlon guide

Escrito por Von Collins es más corto y sólo está disponible en inglés a través de ebook y Kindle, pero hace una buena descripción de todo lo que necesitas saber paso a paso.

Está orientado principalmente a los triatletas de Sprint principiantes y te guía a través de un plan de entrenamiento de 100 días.

Es el menos costoso.

Anatomía de un triatleta

Este libro te enseñará todo lo que necesitas saber para potenciar tu fuerza, velocidad y potencia en las diferentes disciplinas. En él encontrarás 82 ejercicios explicados paso a paso con ilustraciones para una ejecución correcta. Cabe decir que para el éxito de cualquier triatleta, este tipo de entrenamiento es muy importante y a pesar de ello una gran mayoría no lo lleva a cabo.

 

Week-by-Week Guide

Es una buena fuente de información que te lleva a través de las diferentes temporadas de triatlón muy bien.

También incluye varios planes, uno de los cuales sin duda funcionará para la mayoría de los triatletas. Vale la pena su precio. Ojo, está escrito en inglés.

 

 

Iron War

Narra la historia de dos atletas que se enfrentaron en una competición mundial en el año 1989. Tengo que decir que este libro solo lo he encontrado en inglés.

 

 

 

Nutrición y peso óptimo

Es necesario entender que una buena condición física es el resultado no solo de un buen entrenamiento, sino que va de la mano con tener una buena alimentación. Este libro te explica, como hacerlo, cuándo hacerlo y su importancia.

 

 

A pulso

Es la historia completa y detallada de Javier Gómez Noya, considerado como el mejor de todos los tiempos, donde además se narran sus victorias más célebres.

 

 

 

Triatlón por Dummies

Es un manual que está lleno de consejos sobre las tres disciplinas del triatlón, un libro ideal tanto para principiantes como para expertos.

 

 

Instinto Raña (de incomprendido a pionero del triatlón)

Es una biografía perteneciente a Iván Raña, en conjunto con Xavier Ensenyat, llena de motivación, formada a través de anécdotas y aprendizajes a lo largo de su carrera.

 

 

 

Las 100 mejores frases inspiracionales para triatlón

Es un libro destinado a ayudar emocionalmente a los atletas, que contiene la explicación estrategias de ayuda para los atletas.

 

Planes entrenamiento triatlon sprint-olímpico-medio Ironman-Ironman-mantenimiento

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¿Para qué sirve leer libros deportivos?

Los libros de triatlón no solo fomentan la cultura, es un instrumento que va mucho más allá, puesto que el deporte no es solo una actividad que se realiza por recreación o ejercitamiento, sino que también es llevado a niveles profesionales que requieren de estudio y práctica.

Los profesionales del deporte deben obtener información completa y especializada que les permita su desenvolvimiento. En este sentido, leer un libro que te permita adquirir dicho conocimiento en el área que entrenas hace que puedas aplicar la teoría durante la realización de la práctica.

¿Qué tipo de información podemos encontrar en un libro de triatlón?

  • Básicamente se abordan pasos a seguir para realizar una determinada actividad física.
  • Enseña técnicas que puedes emplear al momento de actuar
  • Muestra la ventaja de practicar una determinada disciplina
  • Da a conocer las posibles lesiones que puedes sufrir al realizar la disciplina en cuestión
  • Te muestra cómo evitar también esas posibles lesiones
  • Te habla de la vestimenta adecuada
  • Puede sugiere métodos de entrenamiento
  • Encuentras la historia del origen de las tres disciplinas del triatlón
  • Motivación
  • Biografía de personajes importantes del triatlón
  • Sesiones de entrenamiento óptimas

Importancia de los libros de triatlón

Realizar un entrenamiento físico no consiste en una táctica mecánica que es hecho por tu cuerpo sin ningún motivo. En primer lugar, es sabido que al ejercitarnos el cerebro responde a transmisiones que movilizan a las distintas áreas del cuerpo. Sin embargo, existen razones que debemos tomar en cuenta y mencionarlas con respecto a la forma de practicar cualquier deporte, en este caso, el triatlón.

Y es que todos los movimientos llevados a cabo son producto de un profundo conocimiento teórico. Son técnicas que se han venido desarrollando con el transcurrir de los años y se fundamentan en estudios hechos y verificados en el mundo entero, plasmados en libros.

De este modo, la teoría te enseña cómo hacer un movimiento y tu usas tu cuerpo para ejecutarlo. Aquí radica gran parte de la importancia de que existan fundamentos teóricos que expliquen el origen y elaboración de éstos, pues el cerebro necesita saber qué acción hará.

 ¿Es indispensable un libro para quienes practican triatlón?

Claramente, ya que también es importante que el triatleta cuente con información que le permita actuar ante cualquier obstáculo. Entre estos obstáculos podemos mencionar posibles lesiones o barreras mentales

Muchos atletas a lo largo de su entrenamiento, cuentan con una figura inspiradora, alguien a quién respetan profundamente y anhelan alcanzar algún día, es interesante el hecho de encontrar libros donde pueden leer y conocer un poco más sobre su vida deportiva e incluso recibir consejos que fueron aprendidos y aplicados por ellos mismos durante su carrera.

Históricamente hablando, el ser humano siempre ha tenido la necesidad de conocer el origen de las cosas, primordialmente si se trata de un aspecto de su vida al que se le ha dedicado gran tiempo y espacio para poder avanzar.

Es natural que por consiguiente si tú practicas el triatlón desees estudiar su comienzo y la mejor forma de instruirse acerca de hacerlo es a través de los libros, ya que en ellos está documentado paso a paso el inicio, su transcurso a lo largo de los años, descubrimientos referentes al área, sus avances y aciertos.

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