Calculadora de tiempo de triatlón
Pon tus ritmos de los tres deportes y te digo el tiempo total, cuánto se lleva cada parte y dónde se te va el tiempo de verdad. Y si lo que tienes es un objetivo, dale la vuelta: te digo a qué ritmos tendrías que ir para llegar a esa meta.
Calculadora
Calcula tu tiempo de triatlón
Y ahora, ¿qué plan?
Un número está muy bien, pero lo que cambia las cosas es entrenar con un plan detrás. Estos existen y están hechos para lo que acabas de calcular.
Cómo se calcula
Aritmética pura, sin estimaciones: el tiempo de cada sector es distancia dividida entre tu ritmo, y el total es la suma con las transiciones. Las distancias son las oficiales de World Triathlon. El súper sprint no está estandarizado y cada organizador lo ajusta, así que ahí el resultado es orientativo. En el cálculo inverso, el tiempo se reparte manteniendo la proporción entre tus tres deportes: si nadas mejor de lo que corres, la respuesta lo respeta en vez de darte un reparto teórico igual para todo el mundo.
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en un triatlón sprint?
Un debutante suele estar entre 1 hora 40 y 2 horas 05. Alguien en forma baja de 1 hora 25. Depende mucho del recorrido: 20 km llanos y 20 km con dos repechos no se parecen en nada.
¿Las transiciones cuentan en el tiempo total?
Sí. El cronómetro no se para en ningún momento desde que sales del agua hasta que cruzas la meta, así que T1 y T2 suman igual que nadar o correr. Es justo por eso que practicarlas sale tan rentable: se ganan minutos sin estar más en forma.
¿Qué ritmo de natación pongo si solo sé mi tiempo de 400 metros?
Divide tu tiempo de 400 entre cuatro y tendrás tu ritmo por 100 metros aproximado. Ten en cuenta que en aguas abiertas irás algo más lento que en piscina, salvo que lleves neopreno.
¿Puedo calcular al revés, desde un tiempo objetivo?
Sí, es la segunda pestaña. Pones el tiempo al que aspiras y te devuelve los parciales que necesitarías en cada sector. Si el objetivo no es realista, te lo dice en lugar de darte números imposibles.