Entrenamiento correr
Sesiones de intervalos: Mejora tu rendimiento
Las sesiones de intervalo de alta intensidad son fundamentales para mejorar la condición física. Te enseñamos sesiones cómo trabajarlas en tu entrenamiento.
11 min de lectura
Tema
Sesiones
16 artículos
Entrenamiento correr
Cómo hacer sub 20 min en un 5k
Entrenamiento para correr 5 kilómetros en menos de 20 minutos de forma sencilla, segura y sin lesiones. Aprende cómo conseguirlo.
4 min de lectura
Entrenamiento correr
Entrenamiento de media maratón: Cómo bajar de 2 horas
¿Quieres correr una media maratón en menos de 2 horas? ¿No sabes cómo hacerlo? Te enseñamos el entrenamiento que deberías tener para cumplir tu sub 2 horas
7 min de lectura
Entrenamiento correr
Skipping: para qué sirve de verdad y cómo se hace bien
Ves a gente haciendo skipping antes de correr y no sabes si sirve para algo o es postureo. Sirve, pero no para lo que suele creerse. Aquí tienes los cuatro tipos, cómo se hacen bien y dónde meterlos en tu semana.
Actualizado 4 min de lectura
Entrenamiento correr
Entrenamiento Isométrico
Te explicamos que es el ejercicio isómetrico, para qué se utilza, sus beneficios, sesiones de entrenamiento para triatlón, correr, ciclismo y natación.
13 min de lectura
Entrenamiento correr
4 entrenamientos de velocidad que aumentarán tu velocidad
Te explicamos 4 sesiones de entrenamiento para aumentar tu velocidad de carrera. Con ellas correrás más rápido y obtendrás mejores resultados y rendimiento
5 min de lectura
Entrenamiento correr
Entrenamiento en cuestas
Entrenamientos enfocados a potenciar tu fuerza y economía de carrera corriendo sesiones de cuestas. Te mostramos 3 sesiones de correr cuesta arriba.
8 min de lectura
Entrenamiento correr
Entrenamiento escaleras
Te explicamos cómo hacer un entrenamiento de escaleras, beneficios, características y consejos para mejorar como corredor, ciclista o triatleta.
7 min de lectura
Entrenamiento correr
Qué es el fartlek y cómo hacerlo (con 10 sesiones)
Fartlek significa «juego de velocidad» en sueco, y esa traducción explica el método entero: alternar rápido y suave sin cronómetro. Aquí tienes qué es, por qué funciona y diez sesiones para probar mañana.
Actualizado 8 min de lectura
Entrenamiento correr
Dale vida a tu entrenamiento con estas sesiones de alta intensidad
Repetir las mismas sesiones en el entrenamiento cuando corres, con poca o ninguna variación cada semana, te conducirá a un estancamiento en el progreso y las mejoras que esperas lograr. Con estas sesiones de alta intensidad lo evitarás
4 min de lectura
Entrenamiento correr
Beneficios de correr en cinta
Uno de los principales beneficios del entrenamiento en una cinta de correr es su bajo impacto de nuestras articulaciones en comparación con el asfalto o albero.
5 min de lectura
Entrenamiento correr
Correr al 80% te hará ser más rápido
Te enseñamos cómo correr más rápido entrenando cerca de tu umbral de lactato. Es decir, corrindo más lento al 80% serás más rápido...
6 min de lectura
Entrenamiento correr
Sesiones de menos de 1h: Construyendo tu base
Sesiones de carrera de menos de 1 hora para mejorar tus zonas de ritmo, construir una buena base aeróbica y comenzar la nueva temporada fuerte.
4 min de lectura
Entrenamiento correr
Sesiones para correr de 30 minutos
¿Te Falta tiempo para entrenar y estás preocupado por perder forma física ? No te preocupes. Todavía puedes mejorar tu carrera en sólo media hora.
8 min de lectura