Las mejores bebidas energéticas

Cuando entrenamos en climas cálidos, con mucha calor o en verano especialmente, la hidratación se vuelve aún más importante. Nuestra estrategia sobre cómo hidratarnos debe cubrir las fases de su entrenamiento antes, durante y después de la carrera, y aquí en donde toman importancia las bebidas energéticas.

El agua es (obviamente) una gran elección, pero los corredores, ciclistas y triatletas necesitamos incluir más que solo agua, especialmente cuando entrenamos para la larga distancia.

Cuando decimos mantenerte hidratado nos referimos al proceso de hidratar y energizar nuestro cuerpo con azúcares y electrolitos.

Esta es la razón por la que hoy en día hay varias bebidas de hidratación, isotónicas, en polvo…  en el mercado que combinan ambos elementos.

A medida que miramos estos productos en el mercado de hoy en día, verás que hay toneladas de bebidas, y es dicil decidir cuál es la mejor para ti puede ser complicado.

Para simplificarte este proceso, hemos elaborado esta guía con mejores bebidas de hidratación que existen en el mercado. Al final incluimos una Guía también para saber qué elementos debes tener en cuenta.

Empezamos!!

Comparativa bebidas deportivas más compradas

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Mejores bebidas Isotónicas

Nuun Hydration Electrolyte Drink Tabletas

Bebida energética

Aunque Nuun tiene diferentes tipos de tabletas para diferentes tipos de estilos de vida, hemos incluido el producto que contiene electrolitos y sin cafeína en nuestra lista.

Una gran opción que reabastece los electrolitos que pierdes cuando sudas.

Con muchos sabores para elegir, Nuun ofrece una solución para corredores antes, durante y post entrenamiento o carrera. Relativamente competitivo en los precios en comparación con otras bebidas deportivas, es fácil llevar el tubo cuando estás en carrera.

Ten cuidado, el gusto puede no ser lo muy deseable. A algunas personas no les importa el sabor, mientras que otras lo odian por completo.

Es posible que quieras probarlo y ver por ti mismo si te gusta o no.

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Victory Endurance Iso Energy

Bebida energética

ISO ENERGY es ideal en deportes de larga resistencia, ayudándote a reducir, los calambres musculares, la deshidratación, con buena aceptación de nuestro aparato digestivo ya que muchos productos de este tipo, suelen provocar alguna molestia estomacal.

Al tomarlo notarás rápidamente la energía y de forma duradera además de reponer los electrolitos perdidos durante el entrenamiento. 

Su formula combina hidratos de carbono simples y complejos, aminoácidos, antioxidantes y electrolitos.

Es uno de los productos más utilizados por corredores populares, por su precio y buenos resultados.

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Bebida energética Bolero

Bebida energética

Hemos decidido incluir la bebida Bolero; es una bebida instantánea, sabrosa y refrescante que no contiene azúcar y que es apta para cualquier persona con cualquier tipo de intolerancia y que se adaptará a cualquier dieta ya que no contiene carbohidratos ni calorías.

Un factor atractivo es que las bebidas Bolero tienen un sinfín de deliciosos sabores que nos permitirán saborear una refrescante bebida.

No contienen conservantes, mientras que los saborizantes, colorantes y aromas son de origen natural, lo que lo convierten en un refresco más saludable.

Todas las bebidas Bolero tienen un alto contenido en vitamina C entre otras vitaminas, que favorecerán un adecuado metabolismo energético y protegerán las células frente al daño oxidativo.

Esta bebida está indicada para aquellos deportistas que están a dieta y en época baja de entrenamiento. Nunca la utilices para un entrenamiento de larga duración o intensidad ya que no contiene hidratos de carbono.

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Xendurance | Extreme HYDRO-X

Otro producto de hidratación en polvo, esta vez de la marca Xendurance. Este producto cuenta con tecnología patentada, Sustamine, que ayuda a aumentar la absorción de agua en los riñones, asegurando que te mantengas hidratado y evites los calambres mientras haces ejercicio.

Esta bebida va destinada para ayudarte a producir energía, que se realiza a través de electrolitos y lactato, que es una fuente que se encuentra naturalmente en el cuerpo que le proporciona combustible.

Además también se enfoca a proteger los músculos y ayudar en la recuperación gracias a la Sustamine patentada que aumenta la absorción de agua y ayuda en la reparación del tejido muscular.

Es caro, pero al menos por el precio tendrás un producto único que realmente funciona para mantenerte hidratado y alimentado.

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Bebida energética GU Energy polvo

GU Energy Roctane Polvo

Esta fórmula en polvo es un producto de gran sabor de GU Energy Labs. Este producto te mantendrá hidratado y con energía sin el uso de cafeína y es perfecto incluso para los atletas que entrenan con más intensidad.

Esta mezcla de bebidas proporciona la combinación perfecta de electrolitos, carbohidratos y calorías para mantenerte con energía e hidratado al mismo tiempo.

Bébelo cada hora para mantener la mejor condición durante todo el entrenamiento.

No es caro, pero tampoco el más barato. Para los deportistas que entrenen varias veces al día, les durará muy poco.

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Bebida energética High5 Zero

Excelente mezcla de bebidas para ayudar a reemplazar los minerales vitales y evitar los calambres. También puede ayudar a quemar grasa, pero solo porque no proporciona energía.

Se trata de una bebida que lleva una pequeña cantidad de carbohidratos, lo que hace que Zero5 prácticamente no tenga calorías. De ahí su nombre, supongo.

Pero como los carbohidratos son lo principal que necesitas para mantenerte en un entrenamiento de gran duracion, Zero definitivamente no es una bebida energética.

Pero, ¿ayuda a reducir los calambres? Sí. Después de probarla definitivamente podrás reducir este problema usando la bebida High5 Zero.

High 5 dice que los sujetos de prueba que usan Zero ‘queman 41% más de grasa’, lo que implica que el uso de este producto puede ayudarte a perder peso.

Si bien esto es absolutamente cierto, es solo porque Zero contiene prácticamente ningún carbohidrato. Y si tu cuerpo no tiene carbohidratos para usar como fuente de energía, quemará más grasa.

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También hemos incluido otro método que existe dentro de las bebidas energéticas que son la ingesta de cápsulas. La parte más positiva de estas, son que no es necesario la preparación un bidón o botella con bebida energética, ya que solo tendrás que tomártelas con un poco de agua, ideal para entrenamientos y carreras de larga duración o distancias.

Actualmente es el método que utilizo para evitar la pérdida de minerales, hidratación adecuada y evitar los temidos calambres. Deberás complementarlas con una ingesta de hidratos ya que no dan energía.

226RS Cápsulas Sales minerales

Los electrolitos SALT son cápsulas de sales minerales como potasio, calcio, magnesio y plomo-sodio. 

Estas cápsulas se pueden mezclar y diluir en cualquier bebida energética o se pueden ingerir directamente, siempre acompañadas de agua. Si las tomas directamente, se disolverán en el estómago en minutos.

Muy recomendables para evitar  la deshidratación, acumulación de ácido láctico y calambres durante el ejercicio.

Personalmente las recomiendo. Son las que utilizo normalmente en todos mis entrenamientos con unos resultados excelentes. Dependiendo del calor deberás tomar una o dos cada hora.

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Victory endurance Cápsulas

Bebida energética

Las nuevas cápsulas de vitaminas y minerales, Salt Caps by Victory Endurance, son las más completas en el mercado porque proporcionan todos los electrolitos y minerales necesarios para mantener el rendimiento deportivo, beneficiando la hidratación y reemplazando las sales de pérdida durante la actividad física.

Son muy aceptadas por los deportistas que las toman, con comentarios muy positivos sobre sus resultados. 

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Cápsulas SaltStick

Bebida energética

Las Cápsulas SaltStick están diseñadas para usarse durante todo el ejercicio para ayudar a minimizar los calambres musculares, el estrés por calor y la fatiga que pueden ocurrir como resultado de los niveles de electrolitos bajos.

Las cápsulas SaltStick se han convertido en el estándar aceptado para las cápsulas de reemplazo de electrolitos y ayudan a prevenir los calambres, a reponer los electrolitos y a evitar la hiponatremia. 

La hiponatremia ocurre cuando los niveles de sodio se vuelven anormalmente bajos y diluidos, lo que resulta en fatiga, dolores de cabeza, náuseas y pérdida de energía entre otros síntomas. Estos síntomas ocurrirán cuando los niveles de sodio y cloruro no se reponen durante el ejercicio. 

Las cápsulas SaltStick se han formulado para parecerse mucho a la composición de los electrolitos perdidos en el sudor durante el ejercicio físico. Las cápsulas son seguras y legales para su uso en cualquier evento deportivo.

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