Mejores Barritas Energéticas
Todos los deportistas necesitan una buena nutrición para mantener sus actividades de alto rendimiento. Sin embargo, no depende únicamente de que hagas running, ciclismo o senderismo; Puedes ir tarde al trabajo y necesitar una barrita energética.
Llega ese momento y es cuando aparecen las mejores barritas energéticas para “rescatarte”.
Puedes consumirlas antes, durante o después de tus entrenamientos, y en todo momento resultan nutritivas y capaces de dar la energía que necesitas.
Incluso, muchas de ellas son perfectas sustitutas de las comidas. Y lo mejor de todo es que no ocupan mucho espacio y puedes trasladarla en cualquier lugar, ni siquiera te darás cuenta que la llevas en tu bolsillo.
En la actualidad, hay cientos de opciones cuando se trata de escoger alguna. Una gran variedad puede satisfacer todos los gustos y necesidades de cada sistema digestivo y cada momento. Esto tal vez te haga dudar sobre cuál te conviene más.
Sin embargo, no debes preocuparte, porque hemos preparado un artículo donde encontrarás las mejores barritas energéticas. Además, conseguirás una guía con todos los criterios que debes conocer para escoger una marca que te beneficie.
Barritas Energéticas: Comparativa de barras más compradas
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Mejores Barritas Energéticas
Las barritas energéticas de NutriSport te aportarán la energía necesaria en tus entrenamientos, así como durante tu jornada diaria. Cuentan con una combinación de nutrientes cuya calidad es muy resaltante, tales como hidratos de carbono y proteínas lácteas. Al mismo tiempo, traen minerales y vitaminas que las hacen perfectas para ingerirlas antes del entrenamiento.
Su aspecto tiene una cobertura blanca que anticipa su delicioso sabor a yogur y chocolate blanco muy llamativo. Al probarla te percatarás de su grata sensación al paladar, así que aparte de su función nutritiva es muy placentero comerlas.
Supone un perfecto aporte calórico para complementar la nutrición de deportistas de forma equilibrada para asegurar un óptimo rendimiento durante los entrenamientos y carreras. Y lo mejor de todo es que se son muy a. Disfruta de ellas cuando el clima no sea muy caliente.
PowerBar destaca por sus barritas de buen sabor que además son muy saludables. Esto se debe a sus ingredientes de origen completamente natural. Además, contribuyen con la manutención de la energía muscular.
Sus sabores son diversos, así que comerlas resulta muy delicioso. Comer una será una acción muy placentera. El aumento de energía cada vez que las consumes se hace sentir.
Conseguirás aumentar el rendimiento necesario y no sentirás hambre. Por un precio realmente accesible podrás adquirirlas y obtendrás la energía que sueles necesitar cuando practicas deportes al aire libre. Comprando este paquete obtienes suficientes barritas que te durarán bastante tiempo.
Las barritas energizantes de esta marca están pensadas para reponer calorías y nutrientes que se gastan durante los entrenamientos más intensos. La combinación de fructosa y glucosa como fuentes de carbohidratos y nutrientes como magnesio y el sodio brindan una energía natural inigualable
Recomendamos que consumas de 1-4 barritas cada día. De esta forma, cubrirás tus necesidades, pues cada barra aporta 38 gr de carbohidratos.
Se trata de unas barras muy económicas con componentes naturales. Gracias a sus proteínas e hidratos de carbono, obtienes el incremento de energía con gran rapidez y no tendrás hambre cuando practiques deporte.
Contiene proteína en una proporción de 5 gr que se endulza con azúcar, pasas de uva y jarabe seco. Con estos componentes puedes frenar fácilmente el hambre, y todo mientras obtienes energía proveniente de fuentes naturales.
Su historia comienza hace muchos años, y probablemente las recuerdes por haberlas consumido en la infancia. Su sabor es tradicional y tiene toques de granola que seguramente te encantarán. Pueden usarse como sustitutas de meriendas y comidas.
Con todos sus ingredientes satisfarás todos tus requerimientos nutricionales mientras entrenas, pues están enriquecidas con once vitaminas. Todas ellas se suman a sus proteínas, fibrosos y de carbohidratos.
Además, tiene un delicioso sabor que combina el coco con chocolate blanco, avena y nuez de macademia. En cada unidad calorías en una proporción de 250 gr para reponerte durante los entrenamientos.
ND3 Solid retrasa la aparición de la fatiga muscular. Tiene sabor cítrico y textura gominola que combina granadas cafeinadas para un mayor aporte energético.
La presencia de la cafeína estimula el sistema nervioso y libera ácidos grasos que dan energía a la fibra muscular.
ND3 Solid aporta antioxidantes, hidratos de carbono y otras sustancias, incluidos en una base frutal. Por ello además de ser deliciosas, aportan buena digestión y absorción, lo cual es necesario para hacer rendir en los entrenamientos.
La avena es su ingrediente principal, además contiene agregados de proteína provenientes del suero de leche. Su sabor es delicioso y su presentación es en flapjack. Es fácil de digerir y se puede consumir en cualquier momento.
Cada barrita tiene una textura jugosa muy fácil de masticar. Lo mismo sucede con su digestión. Sin duda, la combinación de grasas, proteínas y carbohidratos otorgan una excelente nutrición. Todo ello viene en un peso de 60 gr.
Son fáciles de transportar, ya que no tiene cobertura, lo que quiere decir que no se estropearán con el calor. A diferencia de otras barras en formato flap jack, no tiene tanta grasa.
Los productos de esta marca son elaborados siguiendo los conocimientos científicos del área de la nutrición. Esto hace que su composición sea muy efectiva en aportar energía en el rendimiento deportivo.
Gracias a todos sus ingredientes, incluso puedes usarlas para sustituir comidas como el desayuno o la merienda.
Solo contiene ingredientes orgánicos. Ideales para la dieta paleo. Es una excelente y saludable alternativa para sustituir los snacks ultra procesados. Se trata de un buen suplemento apoyado por su contenido nutricional que ayuda en gran medida a desarrollar cualquier actividad física exigente. Tiene todo lo que se le puede pedir a un alimento del tipo.
Solo se usan componentes naturales para su elaboración. En total trae 5 sabores.
Muchos deportistas han dejado de consumir Barritas de Proteínas porque simplemente se cansaron de ellas. La principal queja es el sabor que, en algunas no son tan gratos. Sin embargo, Barebells lanzó al mercado este producto con un sabor muy delicioso y con todo lo necesario para nutrirte luego del entrenamiento.
Esta barra no se limita a un solo sabor como es de cacahuetes, también se incluyen otros como caramelo, chocolate blanco y almendras, hazelnut y Cookies n´ Cream. Todas ellas deliciosas.
Su principal componente es la proteína de leche, lo que justifica su gran aporte de 20 g de Proteína por unidad. Gracias a ello, podrás facilitar la recuperación y generación de la masa muscular después del entrenamiento.
Una notable curiosidad de estas barras es su bajo aporte de azúcar, el mismo es menor a 2 g por unidad. Así que no tienes por qué sentirte mal ni pensar que estás cometiendo un pecado al comerte una de estas barras luego de entrenar, esta característica las hace especial para combatir la ansiedad durante el tiempo entre comidas principales.
Estas barritas de Barebells fueron diseñadas para cualquier deportista, esto se justifica por la equilibrada distribución de nutrientes. Gracias a su aporte de proteínas, será más ventajoso consumirlas después de un intenso entrenamiento.
Es importante destacar que dentro de sus ingredientes no cuenta con Organismos Genéticamente Modificados. Esto quiere decir que son fabricados con productos completamente orgánicos. Ten en cuenta que estas barritas contienen gluten y lactosa.
Ventajas
- Gran aporte de Proteínas
- No contiene azúcares añadidos
- Sabores variados y agradables
Desventajas
- Contienen gluten y posibles alérgenos
Desde hace un buen tiempo, Amazon ha estado incursionando en el mundo del fitness. Por ello, no se podía quedar atrás con las Barritas Energéticas. En este caso, nos presenta un producto de variados sabores y con un muy buen aporte proteico pensando en deportistas de alto rendimiento.
Si buscas una gran variedad de sabor, con estas barritas energéticas las tendrás. Un total de 7 sabores, siendo los más destacados de Chocolate, Cookies n´ Cream y Arándano y Yogur.
Su contenido nutricional es perfecto si lo que deseas es un snack proteico y con bajo aporte de azúcares y de calorías. Estamos hablando de 19 g de proteína por unidad, 1 g de azúcar añadido, 19 g de carbohidratos y un aporte calórico de 192 Kcal.
Todo esto se traduce en una recuperación eficaz post entrenamiento. Su alto aporte calórico te facilitará el desarrollo y recuperación del músculo, además sus 19 g de carbohidratos te darán un plus de energía que ayudará a llenar tus reservas musculares de glucógeno para que estés listo para afrontar tu día.
Un elemento que le da mucho valor a estas barritas es el añadido de la fibra. No solo beneficiará tu salud intestinal, también te ofrece una sensación de llenura única que te ayudará a saciar el hambre por un buen tiempo.
En cuanto a sus propiedades organolépticas, cuentan con un muy agradable sabor, consta de tres capas que ofrecen una sensación crocante única.
Estas barritas energéticas son fáciles de transportar, por lo que, fueron pensadas para deportistas que requieren tomar un snack rápido para seguir en carrera. Sin embargo, su aporte proteico es perfecto para que lo consumas después de ir al gimnasio.
Ventajas
- Barritas muy equilibradas a nivel Nutricional
- Buen aporte Proteico
- Sabor y textura muy agradable
- Fáciles de Transportar
Desventajas
- Contiene alérgenos y gluten
- Puede ser laxante con un consumo excesivo
Aquellas personas que padecen Diabetes Mellitus necesitan hacer varias comidas durante el día para mantener sus niveles de glucemia controlados. En este caso, entre comidas requieren de un snack que sea libre de azúcar y estas Barritas de Corny son perfectas, ya que contienen 0% de azúcar.
Esta barrita es perfecta tanto para personas con Diabetes como para aquellos que deseen cuidar su figura. Su aporte calórico es de 67 Kcal por unidad, parecía imposible encontrar un alimento delicioso con tan bajo aporte calórico hasta que Crony lanzó al mercado este producto.
Dentro de sus ingredientes encontramos una gran proporción de cereales, que te darán una sensación de llenura gracias a su alto aporte de fibra. Por otro lado, no tienen azúcares añadidos, su aporte calórico se concentra principalmente en los carbohidratos de los cereales que son de una absorción lenta.
Lo que también justifica su bajo aporte calórico es que, a diferencia de muchas otras barritas energéticas, estas de Corny no están hechas con aceite de palma, protegiendo aún más tu salud.
En cuanto a su sabor y textura, este producto cuenta con sabor a Chocolate blanco y chocolate con leche, tienen un sabor agradable y un crujiente que a muchos les encanta.
Es importante destacar que estas barritas cuentan con la Certificación Rainforest Alliance. Esto quiere decir, que estas barritas son fabricadas teniendo en cuenta métodos de fabricación biosostenibles y que ayudan a combatir el cambio climático.
Si eres un paciente celíaco o bien una persona con intolerancia al gluten, debes tener en cuenta que estas barritas no son libres de gluten y contienen lactosa.
Ventajas
- Bajo aporte calórico
- Libres de azúcar
- Agradable Textura
Desventajas
- Contienen lactosa y Gluten
- Pobre aporte de Proteínas
- Poca variedad de sabores
Guía de compra de las Barritas Energéticas
¿Cuánto dinero debería gastarme en las barritas energéticas?
Cuando buscas barritas que mejoren tu rendimiento al entrenar o competir, debes saber que tienes múltiples opciones económicas para escoger. Hasta si no quieres gastar mucho dinero.
La mayoría de los productos que te hemos presentado se compran en paquetes que traen un buen número de unidades, por lo que son bastante rentables. Si decides comprar tus barras a granel, revisa muy bien su fecha de caducidad, para no desperdiciarlas porque se dañen.
Algunas barras vencen en más tiempo que otras, así que es un elemento que debes considerar si vas a adquirir muchas de ellas. No obstante, comprar de esta manera es la mejor forma de ahorrar.
Los paquetes suelen traer de 10 a 20 unidades, y de acuerdo al número el precio varía. La cantidad de dinero a gastar en un paquete oscila entre los 18 a los 45 euros.
Ventajas de comprar barritas energéticas
Existen muchos beneficios que obtienes al tener estos comestibles a tu alcance cuando estás dedicándote a tus actividades deportivas al aire libre. Esto es especialmente cierto si tus rutinas de entrenamiento son bastante prolongadas en el tiempo. Sintetizando, las ventajas que puedes encontrar son las siguientes:
- Tienes la posibilidad de recargar tus energías aportándole a tu cuerpo todas las calorías y proteínas necesarias para continuar con el ejercicio.
- Puedes saciar el hambre con un alimento fácilmente digerible que no te impedirá seguir en tu rutina.
- Rendir más en tus entrenamientos.
¿Cómo funcionan las barritas energéticas?
La composición de estos productos contiene hidratos de carbono, proteínas, minerales y vitaminas. Además de saciar tu hambre, tienen la capacidad de reponer todas las sustancias que va perdiendo tu cuerpo mientras te dedicas a entrenar duramente.
Tipos de barritas energéticas
Si buscas en diferentes lugares encontrarás múltiples tipos para ayudarte durante tus jornadas deportivas:
- Orgánicas. Están hechas con ingredientes completamente naturales. Suelen ser naturales al no contener edulcorantes artificiales como azúcar procesada y otros aditivos. Por ende, resultan más saludables.
- Procesadas. Tienen muchos más ingredientes, pero su origen suele ser artificial.
¿Qué debes tener en cuenta antes de comprar el producto?
Diversos factores se tienen que tomar en consideración cuando se escoge una barrita energética. Pero ante todo deben primar tus gustos. De todas formas, te presentamos algunos de ellos.
Ingredientes
- Los atletas de alto rendimiento tienen que comer comida saludable y de paso requieren más carbohidratos y calorías que el resto de las personas. Por ello, asegúrate que el producto que escojas satisfaga tus necesidades nutricionales para rendir en tus entrenamientos.
- Las barras energéticas proporcionan buenos ingredientes para impulsar la energía de forma completamente natural y así evitar bajones. Todas las que te hemos mostrado están diseñadas para contribuir con tu desarrollo deportivo evitando que tus músculos experimenten demasiada fatiga.
- Esto aporta un gran beneficio cuando estás entrenando o compitiendo por un período muy prolongado de tiempo. Elige una barra que te ayude a controlar los macronutrientes que necesitas durante tu rutina.
- Es importante que haya una mayor cantidad de carbohidratos por sobre los demás componentes, así el efecto es inmediato. Al mismo tiempo, contribuye con la continuidad de tu actividad física.
- La cantidad de calorías lo debes considerar también. Si hay más de 100, incluso puede sustituir una comida. Pero si tiene menos, solo te ayudará a evitar el hambre, proporcionándote energía para que te mantengas activo.
- Considera que, a más ingredientes presentes, significa que el producto no es tan natural. Si hay presencia de muchos azúcares, entonces no se trata de una barra natural. Así que, si estás tratando de conseguir algo orgánico, revisa que no aparezcan edulcorantes artificiales.
- Debes saber que si tienes una dieta especial también es posible adquirir barras que satisfagan tus necesidades dietéticas. Lo mismo sucede si quieres que reemplacen las comidas. En este caso observa los macronutirentes que utilizan.
- La fibra es un ingrediente que también debes considerar, y su presencia debe ser cuantiosa. Por el contrario, evita la abundancia de azúcar, ya que esto podría hacer que no disfrutes tanto cuando trates de mantenerte activo.
Sabor
Si el sabor no es de tu agrado, no vas a querer comer el producto por muy buenos que sean sus nutrientes. Así que considera esto al momento de escoger una barrita. Si no te gusta la banana, entonces no compres una que tenga este sabor.
Como ves, es algo que depende de las preferencias de cada quien. Hay barras que saben a chocolate, otras en las que predominan las nueces y las frutas.
Algo que seguramente encontrarás es una gran variedad de edulcorantes. Estos pueden ser orgánicos o artificiales. Dale prioridad a lo que más sea de tu agrado.
Otro factor que entra en juego aquí, es la textura o dureza. Algunas son más duras en cuanto a consistencia se refiere, y otras son frágiles y más fácil de masticar. En tanto también las hay que combinan ambas texturas.
Incremento de energía
Tu energía aumentará si hay una buena combinación de macronutrientes en proporciones adecuadas.
Si lo que buscas con las barritas es reemplazar las comidas habituales, busca que sus componentes sean principalmente naturales y haya más presencia de proteínas y grasas. Por otro lado, si buscas ingerirlas mientras te ejercitas, necesitas que sean menos pesadas y fáciles de digerir. En estos casos necesitarás más carbohidratos.
Preguntas más frecuentes
¿Debo pensar en el tipo de actividades que haré antes de comprar mi barrita energética?
Es una buena idea considerar los tipos de ejercicios que harás cuando uses tus barras. No todos los entrenamientos son iguales, y no todas las barras están hechas para ayudarte en todas las clases de rutinas.
Por lo tanto, saber qué planeas hacer puede ayudarte a determinar exactamente qué necesitas de ellas. Por ejemplo, si prefieres hacer más levantamiento de pesas cuando haces ejercicio, querrás concentrarte más en las calorías, las grasas y las proteínas. De este modo, ayudarás a tu cuerpo a recuperarse.
Por otro lado, los corredores y ciclistas y aquellos involucrados en actividades de cardio más intensas, necesitan más carbohidrato para un mejor rendimiento.
¿Cómo funcionarán las barritas energéticas con mi dieta?
La mayoría de los atletas toman en consideración los factores dietéticos para ayudar a aumentar su rendimiento cada vez que están activos o entrenan. Como tal, necesitas saber qué nutrición utilizas en tu dieta y también qué necesitarás para igualarte en tu barra de energía.
Por lo tanto, ten en cuenta tus actividades deportivas y tus necesidades dietéticas, y asegúrate de hacer coincidir una barra de energía con estos factores.
¿Cuál es la diferencia entre una barra energética y una barra de proteína?
Realmente no hay mucha diferencia entre ambas y los dos términos son muy similares. Simplemente debes saber que las “barras de proteínas” no necesariamente tienen más proteínas empaquetadas que una barra de energía. No obstante, sus ingredientes pueden variar ampliamente.
Pero eso no quiere decir que uno sea mejor que otro, pues ambas comparten muchos componentes. Ya que no presentan grandes diferencias, solo asegúrate de comprar cualquiera de las dos que te ofrezca el impulso energético y los ingredientes dietéticos necesarios.
¿Cuál es su objetivo?
Su objetivo es ofrecer versatilidad y se usan por una amplia variedad de razones. La mayoría de los atletas las usan para ayudarse con el hambre o para tener más energía antes, durante y después de sus entrenamientos. Sin embargo, algunos las utilizan como sustitución de comidas, y otras como ingredientes de yogur.
A pesar de su gran variedad de usos, su propósito principal es ayudar a sustituir las comidas y/o proporcionar aumentos de energía efectivos.
¿Cuándo es el mejor momento para comer las barritas energéticas?
La mayoría de los atletas comen barritas antes, durante o después de sus actividades. Todo depende de la barra que termines comprando, qué tan pesado te sientes cuando la comes, y si sientes que puedes mantener el movimiento.
Dado que gran parte de esto se basa en preferencias personales, lo mejor es pensar cuándo querrás comer tus barras antes de hacer tu compra.
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