Tema
Guías
31 artículos
Entrenamiento triatlón
Cómo medir tus zonas de frecuencia cardíaca: tabla por edad y tests
La tabla por edad, arriba del todo y con la fórmula buena. Y después, los tests que puedes hacerte tú mismo para saber tu máxima real y tu umbral de lactato.
Actualizado 12 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
Mega Guía ciclismo de triatlón
El sector de ciclismo en un triatlón no es simplemente montar en bicicleta y nada más. Va mucho más allá de eso. Hay que tener en cuenta una multitud de factores que nos diferencia del ciclismo. Por ello he decidido escribir una mega guía de ciclismo para triatlón.
27 min de lectura
Entrenamiento correr
Los mejores alimentos que estimulan el metabolismo: Una guía para corredores
Mejores alimentos que estimulan el metabolismo: Guía especializada para corredores. Macronutrientes y proteínas.
4 min de lectura
Entrenamiento triatlón
Diferencia entre un triatlón y un Ironman
Todo Ironman es un triatlón, pero no todo triatlón es un Ironman. Aquí tienes las cuatro distancias con sus números exactos y cuál encaja contigo.
Actualizado 4 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
Posición De Los Tobillos En La Bicicleta ¿Afecta a tu entrenamiento?
En esta entrada se hace un pequeño análisis sobre cuál es la importancia de la correcta posición de los tobillos en la bicicleta. Haz clic para ver más.
6 min de lectura
Entrenamiento triatlón
Entrenar Para Ironman En Un Año: Mejora Tu Condición Para Participar En Un Triatlón Ironman
En este artículo damos todos los consejos necesarios sobre cómo entrenar para ironman en un año; Haz clic para ver más...
11 min de lectura
Entrenamiento triatlón
Cuánto es un Ultraman: 515 km repartidos en tres días
515 kilómetros en tres días, con doce horas de límite cada jornada. Aquí tienes el desglose exacto de cada etapa y por qué no es «un Ironman más largo».
Actualizado 4 min de lectura
Entrenamiento triatlón
Cuánto Dinero Gana Un Triatleta Profesional
¿Te has preguntado alguna vez cuánto dinero gana un triatleta profesional? Pues en este artículo damos una respuesta. Haz clic para verla
4 min de lectura
Entrenamiento correr
No Vas A Aumentar Masa Muscular Como Runner Sin Seguir Estos Tips
Conoce estos entrenamientos para aumentar masa muscular como runner. Además, te damos tips para lograrlo más fácilmente. Haz clic para verlos.
9 min de lectura
Guías
WearOS by Google: Guía completa
WearOS by Google es una plataforma de software para relojes inteligentes especializado en wareables deportivos de reconocimiento mundial.
12 min de lectura
Entrenamiento correr
Plancha lateral: Cómo se hace, beneficios
Adéntrate en el mundo de la plancha lateral. Te contamos los músculos que trabaja, las calorías que quema, sus beneficios y más. ¡Supérate!
9 min de lectura
Entrenamiento correr
¿Cómo adelgazar la barriga con ejercicios?
Te indicamos todos los pasos a seguir para adelgazar la barriga con ejercicios efectivos y modernos. ¡Entra y descúbrelos!
6 min de lectura
Entrenamiento correr
Cómo acelerar tu metabolismo. 12 Estrategias simples para lograrlo
Pon atención a las estrategias básicas para entender cómo acelerar tu metabolismo. Controlar tu peso será posible desde ahora. ¡Mucho ojo!
6 min de lectura
Entrenamiento triatlón
¿Cómo Ponerse Un Traje De Neopreno?
Si eres de las personas que tienen dudas acerca de cómo ponerse un traje de neopreno, has llegado al lugar indicado; aquí te ayudaremos.
5 min de lectura
Entrenamiento correr
Garmin Coach: qué es, qué te da gratis y dónde se queda corto
Garmin Coach son planes de entrenamiento gratis dentro de Garmin Connect que se ajustan solos según cómo vayas cumpliendo. Aquí tienes qué cubre de verdad, cómo se activa, y en qué se queda corto para que no esperes lo que no es.
Actualizado 5 min de lectura
Entrenamiento correr
Comprender los datos de tu reloj para correr
Qué es la cadencia, oscilación vertical, potencia de carrera, EPOC, umbral lactato, Prueba Ortostática, VO2 Max... de tu reloj GPS. Entiende los datos.
12 min de lectura
Entrenamiento correr
Cada métrica de Garmin explicada: qué significa cada número de Garmin Connect
El catálogo de métricas de Garmin ha cambiado bastante: unas se fueron, otras son nuevas y unas cuantas se llaman distinto. Aquí tienes todas las de hoy explicadas en cristiano, y cuáles vale la pena mirar de verdad.
Actualizado 13 min de lectura
Entrenamiento correr
¿Cómo marcar abdominales?
¿Quieres marcar abdominales? Te enseñamos ejercicios, sesiones y tabla de abdominales para marcarlos. Es importante que lleves una buena alimentación
12 min de lectura
Guías
Entrenamiento tábata
¿Te gustaría saber qué es el entrenamiento tabata? ¿Quieres saber cuáles son sus ventajas ¿Quieres conocer qué tipos de ejercicios tabata puedes hacer?
7 min de lectura
Entrenamiento triatlón
Cómo y cuándo doblar entrenamiento de triatlón dos veces al día
¿Intentas saber cómo encajar todas tus sesiones de entrenos semanales? Con esta guía te ensañeré las maneras que tienes de entrenar dos veces al día.
7 min de lectura
Guías
STRAVA VS. MAPMYRIDE VS. RUNTASTIC VS. RUNKEEPER
¿Cuál es la mejor aplicación para correr o ciclismo? Comparamos y analizamos las mejores y populares apps: Strava, Mapmyrun, Runtastic y Runkeeper
11 min de lectura
Entrenamiento triatlón
Guía de cadencia adecuada para el triatleta
¿Cómo encontrar tu eficiencia de pedaleo óptima, para luego poder hacer una carrera fuerte en la parte en la parte final de tu competición de triatlón? Es decir, ¿cuál es la mejor cadencia que debe llevar un triatleta?
3 min de lectura
Guías
Guía zapatillas ciclismo para triatlón
Los triatletas necesitamos tener todas las ventajas que se pueden encontrar para completar la carrera lo más rápido posible. Hay materiales que se pueden comprar para ayudarnos a alcanzar nuestro objetivo final. En este caso prestamos especial atención a las zapatillas de ciclismo para triatlón.
7 min de lectura
Guías
Afeitado en triatletas y ciclistas: Cómo hacerlo y beneficios
¿Por qué se afeitan los triatletas, ciclistas, nadadores o corredores? ¿Mejora el afeitado el rendimiento deportivo? ¿Cómo afeitarse correctamente?
5 min de lectura
Entrenamiento correr
Guía breve de recuperación de Maratón
Te explicamos de manera breve y concisa cómo debes recuperarte después de hacer un maratón. Hablando de aspectos como, descanso, nutrición y ejercicio.
2 min de lectura
Guías
Guía para el uso de geles energéticos
Te presentamos una guía para saber utilizar los geles energéticos de forma correcta, ya que son una parte clave del entrenamiento de muchos triatletas y la estrategia de combustible de carreras. A continuación explicamos todo lo que necesitas saber acerca de ellos.
2 min de lectura
Guías
Guía de nutrición de triatlón
El mundo de la nutrición deportiva puede ser un verdadero campo de términos y significados que pueden ser difíciles a veces de comprender. Con esta guía de nutrición, especial para triatletas, te lo resumimos y explicamos uno por uno los principales términos.
14 min de lectura
Guías
Guía cómo elegir tus gafas de natación
Te enseñamos a elegir las mejores gafas de natación. Las gafas son muy importantes en la natación. No tendrás problemas para comprar las adecuadas. Guía
5 min de lectura
Guías
Guía trajes de neoprenos para triatlón elige el mejor
Guía para que puedas elegir el mejor traje de neopreno para triatlón según el rango de precios y tu nivel de experiencia como triatleta. Más baratos y caros
9 min de lectura