Entrenamiento
Cómo se prepara un triatlón de verdad: por dónde se empieza, qué significa cada concepto y qué hacer cuando la vida no te deja entrenar lo que decía el plan.
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Aprende cómo debes prepararte un triatlón.
Aprende los conceptos principales para familiarizarte con el entrenamiento de triatlón
Disfruta de los mejores consejos para triatletas
El triatlón es más que un deporte físico. Si quieres el éxito, deberás entrenar la mente.
Comer y beber bien no te hace ganar una carrera. Hacerlo mal sí te la quita.
Por dónde empezar
Si estás empezando, empieza por aquí: qué distancia elegir, cuánto tiempo hace falta de verdad y qué pasa el día de la prueba.
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Si buscas un Orca S7, un Alpha o un Predator, no los vas a encontrar: Orca renombró la gama entera. Ahora son Athlex y Apex, con tres familias cada una. Aquí tienes qué es cada cosa, cuál te toca y dónde se encuentra de verdad.
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La temporada baja no es para acumular kilómetros. Son tres deberes concretos —fuerza, técnica y no apagar el motor— y hay una lista de cosas que este mes toca no hacer.
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Se puede bajar tu marca de 10K y competir un triatlón decente el mismo año, pero no a la vez. Va por bloques, y el reparto de meses es casi todo el secreto.
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Diciembre no arruina un año de entrenamiento, y quien te diga lo contrario te está vendiendo algo. Lo que sí cuesta caro es lo que haces la primera semana de enero.
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Manejo, fuerza a pocas revoluciones y una cabeza descansada en invierno. Eso es lo que te da la bici de montaña, y hay tres cosas del triatlón que no te va a dar jamás.
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Ser un corredor fuerte no te garantiza ser un corredor fuerte en triatlón. Un estudio midió cuánta gente cambia su forma de correr al bajarse de la bici, y son casi la mitad.
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