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Entrenamiento

Entrenamiento de triatlón

Cómo se prepara un triatlón de verdad: por dónde se empieza, qué significa cada concepto y qué hacer cuando la vida no te deja entrenar lo que decía el plan.

31 guías en 5 temas

¿Qué quieres entrenar?

Mentalidad triatlón

El triatlón es más que un deporte físico. Si quieres el éxito, deberás entrenar la mente.

Por dónde empezar

Tu primer triatlón, de principio a fin

Si estás empezando, empieza por aquí: qué distancia elegir, cuánto tiempo hace falta de verdad y qué pasa el día de la prueba.

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Lo último de triatlón

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¿El sexo y el triatlón son una buena mezcla?

La revisión de estudios no encuentra que el sexo antes de competir empeore el rendimiento. Lo interesante es lo otro: que tu libido es un indicador de si te estás pasando.

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Por qué no patalear durante tu triatlón es algo malo
Entrenamiento triatlón

Por qué no patalear en el triatlón te sale caro

Guardar las piernas para la bici suena razonable y no lo es: sin patada la cadera se hunde, aumenta la resistencia y acabas gastando más. Te cuento qué patada buscar.

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Los 6 períodos de una planificación de triatlón

Los seis períodos de una temporada de triatlón, con su duración y su objetivo, y el método de colocarlos hacia atrás desde tu carrera principal. Con los datos del tapering.

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Efectos del Ironman en el cuerpo humano | Repercusiones y efectos
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Efectos del Ironman en el cuerpo humano

Lo que le pasa a tu cuerpo desde el cañonazo hasta días después de la meta, ordenado hora a hora, y las señales por las que hay que parar y pedir ayuda médica.

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Cuánto ciclismo deben hacer los triatletas
Entrenamiento ciclismo

¿Cuánto ciclismo deben hacer los triatletas?

La salida larga por distancia, las tres sesiones que sostienen la semana y por qué el sprint se gana con intensidad y el Ironman con horas. Con el número mínimo viable.

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