¿Afecta la posición en la que dormimos a nuestro entrenamiento y recuperación?
La duración del sueño y su calidad determinan si estás bien descansado o no ¿pero hay algo más? ¿Puede la posición de dormir afectar a nuestra calidad del sueño? ¿Hay alguna posición específica en la cama que tienen algún efecto positivo o negativo en tu cuerpo que pueda afectar a nuestro rendimiento o recuperación?
¿Cuánto peso puedo perder corriendo todos los días?
¿Cuanto peso puedo perder corriendo? Correr es una de las mejores actividades físicas que puedes hacer para perder peso. Descubre cuánto podrías perder y cómo hacerlo para obtener beneficios para tu salud.
Principio de entrenamiento triatlón: aumentar gradualmente la carga
Unos de los principio fundamentales del triatlón es aumentar la carga de entrenamiento poco a poco. Te enseñamos cómo hacerlo.
¿Cuántas carreras por año o temporada debería hacer de triatlón?
¿Cuántas carreras de triatlón deberíamos hacer por año o temporada? La respuesta que quiero darte es simple. Puedes hacer tantas carreras como quieras. Porque si participamos en una carrera, es porque lo queremos y nos atrae por una razón x o y. Pero...
La constancia, el principio fundamental de tu éxito en triatlón
No hay mayor secreto mi querido triatleta. La palabra REGULARIDAD, constancia serán el camino hacia el éxito de tus carreras en triatlón.
Cómo competir en un Ironman 70.3
Te explicamos la mejor manera para que pueda competir de forma segura y eficaz en un Ironman 70.3. Para ellos te daremos unas claves en nutrición, organización y rendimiento.
¿Cómo saber si tu traje neopreno te queda correctamente?
¿Sabes cómo elegir correctamente un traje de neopreno, especialmente cuando lo compras en una tienda online o sin habértelo probado antes? ¿Cuándo debería renovar mi traje de neopreno?
¿Se puede mejorar el rendimiento enjuagándote la boca con carbohidratos?
En los últimos años, los científicos del deporte han encontrado pruebas convincentes de que un enjuague bucal con carbohidratos puede ayudar a los atletas a rendir mejor. Descubre cómo conseguirlo.
Bronquitis y ejercicio
Si tienes bronquitis afectará a tu capacidad para hacer ejercicio hasta cierto punto. El tiempo que tardarás en recuperar tu estado de forma dependerá de la gravedad y duración. La bronquitis puede hacer que te sientas cansado, pero mientras no tengas fiebre...
Análisis Polar OH1
Análisis del Polar OH1. Cómodo, fiable y ligero. Debería estar entre los tres primeros de tu lista si estás buscando comprar un brazalete con monitor de ritmo cardíaco (HRM) en lugar de una correa para el pecho. Tanto para correr como bicicleta
¿Cuál es la diferencia entre músculos, tendones y ligamentos?
Una parte fundamental de nuestro cuerpo que utilizamos a la hora de hacer deporte son los músculos, tendones y ligamentos. A continuación os vamos a explicar he intentar ensañar cómo diferenciarlos y las lesiones más comunes asociadas a ellos.
¿Cuánto tiempo necesitan los triatletas para descansar?
Explicamos cuánto tiempo de descanso necesitan los triatletas para recuperarse dependiendo del nivel de intensidad del entrenamiento, si son suaves se realizará un "día de recuperación activa" o si debes tomarte días libres para que el cuerpo se recupere.
Cómo aliviar el dolor muscular después de un entrenamiento intensivo
¿Es normar el dolor múscular después del entrenamiento? ¿Por qué me duelen los músculos? ¿Cuánto tiempo duro el DOMS? ¿Cómo aliviar y recuperarse antes?
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Cómo evitar el dolor de cuello cuando vas en bicicleta
Explicamos cómo el ciclismo puede afectar a los músculos del cuello y soluciones que puedes tomar para mejorar la posición y evitar el dolor de cuello.