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Entrenamiento ciclismo
47 artículos
Entrenamiento ciclismo
¿Cuánto ciclismo deben hacer los triatletas?
No existe un número mágico para determinar la cantidad de ejercicio que debe realizar. Pero aquí conocerás detalles sobre cuánto ciclismo deben hacer los triatletas.
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Entrenamiento ciclismo
El ciclista delgado: dónde está el límite y qué pasa si lo cruzas
En una subida manda la relación entre lo que empujas y lo que pesas. El problema es que las dos cifras están conectadas, y hay un punto en que bajar peso te quita más de lo que te da.
Actualizado 11 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
Mega Guía ciclismo de triatlón
El sector de ciclismo en un triatlón no es simplemente montar en bicicleta y nada más. Va mucho más allá de eso. Hay que tener en cuenta una multitud de factores que nos diferencia del ciclismo. Por ello he decidido escribir una mega guía de ciclismo para triatlón.
27 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
¿Cómo adaptarse y mejorar los cambios de ritmo en ciclismo durante las competiciones?
¿Quieres evitar ser un ciclista de ritmo único? Mejora tus cambios de ritmo aumentando la intensidad de los entrenamientos. Haz clic para ver más...
6 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
Diferencias Entre Una Bicicleta De Carretera Y Una De Triatlón
A continuación te presentamos algunas Diferencias Entre Una Bicicleta De Carretera Y Una De Triatlón. Entra para más detalles.
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Entrenamiento ciclismo
Posición De Los Tobillos En La Bicicleta ¿Afecta a tu entrenamiento?
En esta entrada se hace un pequeño análisis sobre cuál es la importancia de la correcta posición de los tobillos en la bicicleta. Haz clic para ver más.
6 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
Amazon Prime Day 2021
Realizamos seguimiento de las principales ofertas de Amazon Prime Day 2019. Relojes, ciclocomputadores, Garmin, Polar, Suunto, ropa cicilista, auriculares..
6 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
Dolor De Espalda En Ciclismo: Tips Para Prevenirlo
Conoce las causas más importantes del dolor de espalda en ciclismo. Te damos a su vez consejos útiles para evitarlo. No pierdas tiempo y haz clic aquí.
7 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
Ejercicios Para Mejorar La Técnica De Ciclismo
SI eres ciclista, seguramente querrás conocer los mejores Ejercicios Para Mejorar La Técnica De Ciclismo. ¡Entra ahora!
11 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
La sardina, el alimento súper reparador
¡Comer sardina te cambiará la vida! Si quieres saber cómo y cuáles son los beneficios de la sardina o cómo puedes prepararla... ¡Entra ya!
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Entrenamiento correr
Frases de motivación deportiva que no suenan a póster
Hay frases que se quedan pegadas y frases de taza de desayuno. Estas son de las primeras: para el día que no te apetece, para el kilómetro malo y para la meta. Con quién las dijo de verdad, que eso también importa.
Actualizado 4 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
Entrenamiento Hill para bicicleta
Consigue potencia y fuerza al incluir esta sesión Hill en tu entrenamiento para bicicleta. Descubre los sus beneficios y aumenta tu rendimiento.
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Entrenamiento ciclismo
Por qué los intervalos de 30 segundos funcionan tan bien
Treinta segundos fuerte, quince flojo, trece veces. No son trece esfuerzos: son uno solo con altibajos, y ahí está toda la explicación de por qué funcionan tan bien.
Actualizado 11 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
Cómo pedalear con viento
¿Dudas de cómo debes pedalear con los diferentes tipos de vientos? No te preocupes, te explicamos todo lo que debes hacer cuando vas en bicicleta con viento
5 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
Entrenamiento de bicicleta estática
13 Entrenamientos de bicicleta estática para rendir al máximo. Sesiones de fuerza, velocidad, por tiempo, resistencia, perder grasa...
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Entrenamiento ciclismo
Entrenamiento de Fuerza Ciclismo: 6 claves
6 Claves fundamentales para que un ciclista incluya en su entrenamiento la fuerza. Esta es importantísima para tu musculación, resistencia...
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Entrenamiento ciclismo
¿PARA QUE SIRVEN LOS PLATOS OVALADOS?
¿Cuáles son las ventajas o beneficios de unos platos ovalados para la bici? ¿Cuál es su utilidad? ¿Para qué sirven? Respondemos las preguntas frecuentes.
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Entrenamiento ciclismo
Cómo pedalear más rápido y mejorar tu velocidad media
¿Quieres saber cómo pedalear más rápido? ¿Estás obsesionando con tu velocidad media? ¿A que velocidad corren los otros ciclistas? Descúbrelo todo
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Entrenamiento ciclismo
5 entrenamientos de ciclismo para mejorar potencia y resistencia
Te mostramos varias sesiones de entrenamiento para mejorar tu resistencia y potencia en la bicicleta. Dejarás a tus rivales atrás.
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Entrenamiento ciclismo
Aprende a bajar como un pro en la bici
Te enseñamos las claves para que bajes en bici de una forma rápida y segura. Tu posición, actitud y correcta revisión de bicicleta son esenciales para ello
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Entrenamiento ciclismo
3 sesiones de bicicleta que tus rivales no querrán que entrenes
Tres sesiones de bicicleta ideales para darte una mayor confianza para hacer frente a las temidas subidas y la distancia. Dejarás a todos tus rivales atrás
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Entrenamiento correr
Cómo calcular tu tasa de sudoración
Aprende cuánto sudas cuando corres o vas en bicicleta para saber la cantidad de agua o hidratación adecuada para tu cuerpo.
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Entrenamiento ciclismo
Equipo esencial para ciclismo
Te enseñamos el material esencial que necesitarás para aumentar tu rendimiento en la bicicleta y como ciclista. Pedales automáticos, medidor de cadencia...
7 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
¿Cuánto tiempo debe durar tu entrenamiento más largo?
¿Cuántos kilómetros necesito entrenar para estar listo el día de mi carrera? Muchos ciclistas se hacen la misma pregunta. Te explicamos lo que debes hacer
5 min de lectura
Entrenamiento correr
Intervalos para principiantes
Te ofrecemos una serie de intervalos que puedes llevar a tu entrenamiento de forma segura y evitando lesiones cuando corras. Tipos de intervalos y nivel
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Entrenamiento ciclismo
Cómo enseñar a tu hijo a montar en bicicleta en 45 minutos
¿Quieres enseñar a tu hijo o hija a montar en bicicleta? ¿Cuándo enseñar a montar en bicicleta a un niño? cómo enseñar a montar en bicicleta a tu hijo
4 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
Sesiones entrenamiento ciclismo de 15 min a 4 horas
Mejora tu entrenamiento de ciclismo con esta sesiones de base, entrenar potencia, entrenar series, fondo, afinar en bicicleta y mejorar tus resultados
10 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
Tipos de entrenamiento de ciclismo, cuáles hacer y cuándo
Qué tipos de entrenamientos de ciclismo o bicicleta puedes hacer? ¿Cuáles son los mejores? ¿Cuando hacerlos? Te lo explicamos todos. Saca el máximo partido
5 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
Cómo afecta el entrenamiento de altitud y como un aficionado puede sacar provecho de ello
Analizamos y vemos cuáles son los beneficios y entrenamientos en altitud. Como afecta a nuestro cuerpo y rendimiento y por qué los profesionales lo utilizan
7 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
Cómo mejorar mi técnica y eficiencia en el pedaleo
Técnica del pedaleo, cómo mejorarla, por qué es tan importante, cómo saber si tu eficacia de pedaleo es ineficiente, sesiones para mejorarla, claves.
9 min de lectura
Entrenamiento correr
Entrenamiento escaleras
Te explicamos cómo hacer un entrenamiento de escaleras, beneficios, características y consejos para mejorar como corredor, ciclista o triatleta.
7 min de lectura
Entrenamiento ciclismo
Cómo entrenar con un medidor de potencia
Te explicamos que es un medidor de potencia, lectura de datos, cómo entrenar con él, cómo analizar sus datos y sesiones de entreamiento con potenciomentro
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Entrenamiento ciclismo
Cómo elegir la transmisión adecuada para tu bicicleta
Te enseñamos las diferentes opciones que existen para comprender y elegir los platos, casettes y pisones adecuados para tu bicicleta.
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Entrenamiento ciclismo
¿Vale la pena comprar un medidor de potencia para bicicleta?
¿Es necesario invertir tanto dinero en medidor de potencia? Comprar un medidor de potencia servirá como una herramienta para que seas un ciclista más fuerte, más eficiente y más constante.
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Entrenamiento ciclismo
Entrenamiento Aeróbico ciclismo
Cuanto mayor sea tu resistencia muscular en ciclismo, menos fatiga tendrás al final de una carrera o salida larga y más intensidad podrás dar
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Entrenamiento ciclismo
Qué es el drafting y cuándo te sanciona en triatlón
Ponerse a rueda ahorra hasta un 30 % del esfuerzo. Por eso en casi todos los triatlones para grupos de edad está prohibido y te caen minutos de penalización.
Actualizado 4 min de lectura
Entrenamiento correr
Motivación para entrenar: Dolor y placer
Una de las motivaciones por las cuales me encanta el deporte de resistencia, como correr, triatlón, hacer ultras... es por lo que personalmente llamo "Dolor y placer".
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Entrenamiento ciclismo
Sesiones de rodillo bicicleta
Si quieres obtener beneficios como ciclista rápidamente, entonces estas sesiones de rodillo son una herramienta excelente, pero deberás esforzarte para ello
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Entrenamiento ciclismo
¿De pie o sentado cuando subes?
Muchas veces cuando habéis subido un puerto de montaña con vuestra bicicleta, no os habéis preguntado ¿Es mejor subir sentado o de pie?. Es este artículo vamos a indagar sobre qué dice la ciencia sobre ello...
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