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Lesiones
34 artículos
Lesiones
Se me hinchan las rodillas después de correr: por qué y qué hacer
Si se te hincha la rodilla al terminar es que hay líquido de más dentro de la articulación. Lo que cambia el pronóstico es cuánto tardó en aparecer.
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Lesiones
Hiponatremia: el Riesgo de Beber Demasiada Agua
Conoce todos los detalles de la hiponatremia, trastorno asociado al consumo excesivo de agua que puede llevar hasta la muerte. ¡Entra ya!
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Lesiones
Test de Thomas
¿Qué es? ¿Cómo se hace la prueba? Te explicamos esto y mucho más sobre el útil Test de Thomas. ¡Pasa y prepárate!
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Lesiones
Retención de líquidos, Tipos, Causas, Tratamientos y Consejos
Conoce todo lo relevante sobre la retención de líquidos. Te mostramos los tipos, causas, tratamientos y consejos. ¡Están invitados!
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Lesiones
Fatiga Muscular: Por qué Aparece y Cómo Evitarla
Todo lo que necesitas saber sobre la fatiga muscular, padecimiento reconocido mundialmente por los deportistas como el mayor de sus males. ¡Pasa adelante!
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Lesiones
¿Qué es el flato y cómo evitarlo?
Te explicamos qué es el flato, cómo eliminarlo, cuáles son los síntomás, sus causas, como quitar su dolor, cómo eliminarlo y prevenirlo cuando corres
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Lesiones
Las lesiones más comunes en el ciclismo
Analizamos cuáles son las lesiones más frecuentes en bicicleta. Tu posición en la bici, descompensación, medidas o altura son causas de una lesión.
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Lesiones
Rodilla del nadador: la lesión de la patada de braza
Duele por la cara interna y sale de la patada de braza. No tiene nada que ver con la rodilla del corredor, aunque medio internet las mezcle.
Actualizado 7 min de lectura
Lesiones
Hombro de nadador, una de las lesiones más frecuentes en los nadadores
¿Qué es el hombro de nadador? ¿Cuáles son sus causas? ¿Síntomas? ¿Cómo puedes prevenirlo. Todo sobre una de las lesiones más frecuentes entre nadadores
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Lesiones
Lesión Lágrima del labrum
¿Qué es la lesión de lágrima del Labrum? ¿Dónde se ubica? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Existe tratamiento adecuado? ¿En qué deportes se produce?
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Lesiones
Lesiones: Fascitis plantar
Qué es la fascitis plantar? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Por qué se produce? ¿Cómo tratarla? ¿Cómo podemos prevenirla? Lesión de fascitis plantar en corredor
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Lesiones
¿Qué es un esguince? Tipos y tratamiento
Qué es un esguince? Esguince de grado 1, grado 2 y grado 3. Causas de los esguinces, tratamiento y ejercicios para su recuperación. Cómo tratarlos
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Lesiones
Fractura por estrés
¿Qué es la fractura por estrés? ¿Cuáles son sus sintomas? ¿Cómo evitarla? En el siguiente artículo te explicamos sobre esta lesión por sobre uso
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Lesiones
Lesiones más comunes del running
Síndrome de dolor patelofemoral, Tendinitis del tendón de Aquiles, Fascitis plantar, Sindrome de la banda iliotibial o Fracturas por estrés entre las más
5 min de lectura
Lesiones
Ibuprofeno y Correr: ¿Es bueno tomar antiinflamatorios?
¿Es bueno tomar antiflamatorios o ibuprofeno para correr? ¿Puede dañar los riñones? Ibuprofeno y maratón. ¿Cuándo tomarlo? ¿Antes, durante o después?
7 min de lectura
Lesiones
Pulsaciones normales: en reposo, entrenando y por edad
En reposo, lo normal en un adulto son 60-100 pulsaciones. Y hay una confusión que casi todo el mundo tiene: la edad casi no afecta al pulso en reposo, pero sí al máximo.
Actualizado 6 min de lectura
Lesiones
Agujetas: Qué son, causas, prevención y recuperación
¿Tienes dolor después de un entrenamiento? Las agujetas suelen ser muy molestas. Pero.. ¿Qué son? ¿Cómo quitarlas y hacer que desaparezcan rápidamente?
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Lesiones
La ventana de la infección: Por qué enfermamos después de una carrera
Cuando realizamos un ejercicio intenso como un triatlón, maratón o ultra de alta distancia, los médicos hablan de las 72 horas posteriores a la carrera, donde se produce dentro de nuestro organismo una "ventana abierta" para la infección. Descubre por qué enfermamos después de una carrera
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Lesiones
¿Se puede hacer ejercicio con bronquitis?
La respuesta corta: depende de si tienes fiebre y de cómo respiras. Aquí tienes la regla que usan los médicos del deporte, las señales que obligan a parar y cómo volver.
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Lesiones
Cómo aliviar el dolor muscular después de un entrenamiento intensivo
¿Es normar el dolor múscular después del entrenamiento? ¿Por qué me duelen los músculos? ¿Cuánto tiempo duro el DOMS? ¿Cómo aliviar y recuperarse antes?
10 min de lectura
Lesiones
Cómo evitar el dolor de cuello cuando vas en bicicleta
Explicamos cómo el ciclismo puede afectar a los músculos del cuello y soluciones que puedes tomar para mejorar la posición y evitar el dolor de cuello.
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Lesiones
Dolores en la parte baja de la espalda, causas y mitos.
El dolor de espalda puede ser una mala experiencia para un corredor, especialmente con todos los mitos que se escuchan dentro de la comunidad running. Descubre cuáles son, sus causas y cómo evitarlos
6 min de lectura
Lesiones
¿Deberías correr cuando estás enfermo?
¿Qué hacer? ¿Quedarte tumbado en el sofá con la mantita y la infusión? ¿o salir a entrenar? ¿Es mejor "sudar" o simplemente relajarse y descansar?
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Lesiones
Cómo evitar los resfriados cuando entrenamos
Si has tenido que dejar de entrenar porque te has resfriado o por gripe, puede que no sea por casualidad. Aprende cómo evitar los resfriados cuando entrenas
3 min de lectura
Lesiones
Cómo proteger tus articulaciones
Como corredores y triatletas que somos, una de nuestras grandes preocupaciones son la protección de nuestras articulaciones. ¿Cómo protegerlas?
5 min de lectura
Lesiones
Rodilla del corredor: Síntomas, causas y soluciones
Te explicamos qué es la rodilla del corredor, cuáles son las causas que las provocan. ¿Cómo saber si tengo el síndrome de rodilla del corredor? Solución
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Lesiones
Las 3 lesiones más comunes del ciclismo y sus causas
3 lesiones más comunes de ciclismo: Síndrome de banda iliotibial, Molestia en la parte baja de la espalda, Dolor de rodilla.
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Lesiones
Qué es la rodilla del ciclista y cómo tratarla
Consejos sobre la prevención y tratamiento del dolor alrededor de la rótula (rodilla) que frecuentemente es llamado "rodilla del ciclista"
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Lesiones
Cómo evitar los temidos calambres
Los calambres en las piernas son contracciones musculares dolorosas y una vez que comienzan, es difícil librarse de ellos. Te enseñamos a evitarlos.
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Lesiones
Cómo evitar lesiones del pie cuando corremos
Las lesiones en el pie son muy habituales en los corredores, sobre todo en los principiantes. Te damos una serie de consejos para evitarlas.
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