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71 artículos
Entrenamiento correr
Tiempo medio de una media maratón para principiantes
Entre dos horas y dos horas y media es lo normal terminando una primera media maratón. Aquí tienes los tiempos por nivel y a qué ritmo hay que ir para cada uno.
Actualizado 4 min de lectura
Lesiones
Se me hinchan las rodillas después de correr: por qué y qué hacer
Si se te hincha la rodilla al terminar es que hay líquido de más dentro de la articulación. Lo que cambia el pronóstico es cuánto tardó en aparecer.
Actualizado 7 min de lectura
Entrenamiento correr
Importancia de los dedos de los pies al correr
La importancia de los dedos de los pies al correr es un poco subestimada por la mayoría de los atletas. Es fundamental estar informado.
3 min de lectura
Entrenamiento correr
Entrenamiento de una hora: intervalos de velocidad de carrera de dos minutos
El entrenamiento de una hora es fundamental para mantener los niveles de exigencia y desarrollar explosividad de forma rápida.
3 min de lectura
Entrenamiento correr
La Importancia Del Braceo Al Correr: No Importa Solamente La Técnica De La Zancada
La importancia del braceo al correr es mucha, ya que no solo es necesario prestarle atención el tren inferior. Más detalles aquí.
5 min de lectura
Entrenamiento correr
Correr Después De Los 40 Años: Consejos Útiles Para Estar En Forma Y Evitar Lesiones Al Entrenar
Con los 10 consejos para correr después de los 40 años que te contamos en este artículo, no fallarás en tu misión. Haz clic para verlos todos.
14 min de lectura
Entrenamiento correr
Cómo Mejorar La Postura En El Running: Tips Sencillos Que Puedes Aplicar Y Sus Beneficios
Si pensabas que no importa cómo correr, sino solo correr, te equivocaste. Entra en este artículo para que te enteres de cómo mejorar la postura en running.
9 min de lectura
Entrenamiento correr
¿Correr marca abdominales? La respuesta honesta
Correr solo no te va a marcar el abdomen, y quien te diga lo contrario te está vendiendo algo. Aquí tienes lo que sí pasa cuando corres y lo que sí ayuda.
Actualizado 9 min de lectura
Entrenamiento correr
Errores comunes de carrera de los que todos los corredores somos culpables
20 min de lectura
Entrenamiento correr
Correr En La Mañana: ¿Sabías Que Tiene Grandes Secretos?
“Siempre tengo ocupaciones, no tengo tiempo para correr”. No te preocupes, ya que con las 10 ventajas de correr en la mañana, lo harás. Haz clic aquí.
6 min de lectura
Entrenamiento correr
La Importancia De Los Gemelos En El Running
¿Alguna vez has pensado en la importancia de los gemelos en el running? Hay mucho que tomar en cuenta. Entra para ver por qué deberías fortalecerlos.
9 min de lectura
Entrenamiento correr
¿Sabías Que Hay Grasas Que Ayudan A Correr? Todos Los Detalles
Hay tres tipos de grasas, las cuales tienen diferentes efectos en la salud. Sin embargo, hay grasas que ayudan a correr. Haz clic para ver detalles.
6 min de lectura
Entrenamiento correr
Umbral De Lactato: Cómo Mejorarlo Para Tu Ciclismo
El umbral de lactato puede reducir el rendimiento de los ciclistas durante el entrenamiento. Haz clic aquí para ver cómo mejorarlo y rendir más.
10 min de lectura
Entrenamiento correr
Cómo La Natación Puede Ayudarte A Correr
¿Te has preguntado alguna vez si los corredores también practican natación? Entra y conoce Cómo La Natación Puede Ayudarte A Correr.
6 min de lectura
Entrenamiento correr
¿Es bueno tener las piernas largas para correr? La respuesta honesta
El campeón olímpico de maratón ha medido 1,88 y también 1,58. Por qué la longitud de tus piernas pesa mucho menos que tu cadencia y tu economía de carrera.
Actualizado 6 min de lectura
Consejos
Dolor en el costado al correr: Todo lo que debes saber
Dolor en el costado al correr. Esta esta dolencia que tienden a padecer todos los atletas es más común de lo que puede parecer.
3 min de lectura
Entrenamiento correr
Tiempo medio de un kilómetro: principiantes vs pros
El tiempo medio de un kilómetro suele plantearse como interrogante tanto para los nuevos corredores como para los más experimentados.
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Entrenamiento correr
Tos después de correr: por qué te pasa y cuándo preocuparte
El aire que tragas a bocanadas te reseca las vías respiratorias, y el cuerpo contesta con tos. Por qué pasa, cuánto debería durar y las señales que ya no son normales.
Actualizado 9 min de lectura
Entrenamiento correr
Overstriding: qué es y por qué debes corregirlo
Entra y conoce qué es el Overstriding y por qué debes corregirlo. Aprenderás a mejorar tu técnica de carrera y tu desempeño en el running.
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Entrenamiento correr
Uñas Negras en Corredores: Causas, Tratamiento y Prevención
¿Conoces las causas de las uñas negras en corredores? Aquí te enterarás, además de la prevención y el tratamiento perfecto. ¡Entra y cuídate!
4 min de lectura
Entrenamiento correr
¿Mallas o Pantalones para Correr? ¿Qué es Mejor?
¿Mallas o Pantalones para Correr? ¿Qué es Mejor? Estas dudas serán resueltas en las siguientes líneas para que optimices tu rendimiento de carrera.
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Entrenamiento correr
Deja de Talonear y Mejora tu Técnica de Carrera
Deja de talonear y mejora tu técnica de carrera con consejos hechos por expertos para conseguir una pisada perfecta. ¡Ahora o nunca!
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Entrenamiento correr
Pájara o Desfallecimiento en Corredores: Síntomas, Causas y Prevención
Pájara o Desfallecimiento en Corredores: Síntomas, Causas y Prevención. Todo lo que debe saber un corredor de alto rendimiento.
6 min de lectura
Entrenamiento correr
Cómo mejorar tu capacidad aeróbica
Mide y aumenta tu VO2 max para mejorar tu rendimiento esta temporada. Aprende para qué sirve y el entrenamiento de tu capacidad aeróbica.
6 min de lectura
Entrenamiento correr
Empezar a correr
¿No sabes cómo empezar a correr? Te explicamos paso por paso cómo tienes que empezar en el running y damos un plan de entrenamiento para correr desde cero.
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Entrenamiento correr
Técnica de carrera: qué cambiar de verdad (y qué da igual)
Sube la cadencia entre un 5 y un 10 % y el pie dejará de caer por delante de ti. Los ajustes de técnica que tienen datos detrás, y los que puedes ignorar.
Actualizado 9 min de lectura
Entrenamiento correr
Cómo correr si tienes alergia
Picor, Sibilancias, moqueo, falta de respiracón son síntomas de la alergía. ¿Pero cómo correr si tienes alergia? Consejos y preguntas más frecuentes
9 min de lectura
Entrenamiento correr
Cómo correr más rápido
Muchos corredores se preguntan cómo correr más rápido. A continuación te damos una serie de claves para conseguir mejorar tu rendimiento en carrera.
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Entrenamiento correr
¿Es bueno correr todos los días?
Muchos corrredores e obsesion y piensan en correr todos los días. ¿Pero es beneficioso para nuestro cuerpo? ¿Seremos mejores corredores?
6 min de lectura
Entrenamiento correr
Riesgos del entrenamiento de series: aspectos a tener en cuenta
Analizamos los principales riesgos de realizar entrenamiento con series. Cuándo hacerlos. Consejos y factores que influyen en estos entrenos de calidad
7 min de lectura
Entrenamiento correr
Correr en la playa: Ejercicios, Consejos y beneficios
Te mostramos consejos, tips y sesiones de entrenamiento para correr en la playa. Así como desubrir si es bueno hacer este ejercicio o provoca lesiones
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Entrenamiento correr
Cómo debes respirar cuando corres
Cómo respirar correctamente cuando estamos corriendo es uno de los temas más buscados y controvertidos entre los corredores. Te enseñamos cómo hacerlo bien
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Entrenamiento correr
Correr para adelgazar
Te enseñamos cómo debes correr para quitarte esos kilos de más. Los consejos que te damos para correr serán fundamentales para adelgazar y sentirte mejor
6 min de lectura
Lesiones
Ibuprofeno y Correr: ¿Es bueno tomar antiinflamatorios?
¿Es bueno tomar antiflamatorios o ibuprofeno para correr? ¿Puede dañar los riñones? Ibuprofeno y maratón. ¿Cuándo tomarlo? ¿Antes, durante o después?
7 min de lectura
Entrenamiento correr
Cómo empezar a correr con sobrepeso
¿Estás gordo con sobrepeso? ¿Te gustaría correr pero no sabes cómo o no te atreves? Yo estuve como tú. Sé lo que sientes. Aprende cómo empezar a correr
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Entrenamiento correr
¿Es bueno correr con resaca?
Todos hemos pasado por esa situación: el molesto sonido de la alarma, ese dolor punzante en la cabeza y el dilema que se plantea para levantarte de la cama para tu carrera matutina. ¿Es bueno correr con resaca?
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