En esta sección encontrarás todo lo relacionado con entrenamientos, sesiones, cómo realizar o conseguir determinadas marcas…

• Planes entrenamiento para correr
• Sesiones de intervalos correr
• 4 entrenamientos de velocidad que aumentarán tu velocidad corriendo
• Entrenamientos y ejercicios aeróbicos para correr
• Sesiones alta intensidad correr
• Hacer sub 20 min en un 5k
• Sesiones de menos de 1 h
• Cómo clavar tu primer 10k
• Sesiones correr 30 min
• Entrenamiento media maratón: Cómo bajar de dos horas
• Entrenamiento elípticos para corredores lesionados
• Correr en la playa
• Cómo correr en zona 2
• Ejercicios para foam roller
• Cómo hacer un buen calentamiento

Antes de iniciar un entrenamiento, deberás tener claro una serie de conceptos, aquí te presentamos algunos de ellos.

• Duración e intensidad del entrenamiento
• El tamaño no importa la técnica sí
• Que es la carrera continua
• Cómo saber si corro correctamente
• Como debes respirar cuando corres
• Cómo calcular tu tasa de sudación
• Cómo saber cuántos kilómetros corro por semana
• Como saber cuando corres en aeróbico o anaeróbico
• Como fortalecer mis glúteos
• Como mejorar tu capacidad aeróbica

Disfruta de grandes consejos que te ayudarán a ser un mejor corredor o por lo menos a no cometer los errores que muchos han tenido.

• Riesgos entrenamiento de series
• Que comer antes de entrenar
• Qué es y cómo eliminar el flato
• 5 consejos para correr por la mañana
• Trucos para disfrutar de correr
• 100 mejores consejos para corredores
• Cómo empezar a correr a los 50
• Cómo empezar a correr
• Cómo empezar a correr con sobrepeso

Existen muchas curiosidades, historias, bulos acerca del running, en esta sección encontrarás muchas respuestas a tus preguntas.

• Cuál es el tiempo medio de un principiante en media maratón
• Cuánto peso puedo perder corriendo todo los días
• Correr en ayunas es bueno o malo
• 6 cosas que no sabes de correr
• ¿Es bueno correr con resaca?
• Cuánto tiempo tardamos en perder nuestra forma física
• Afectan tatuajes cuando corres
• El sufrimiento del maratón se olvida con el tiempo
• Correr al 80% te hará ser más rápido
• Por qué se lesionan los corredores
• Qué clase de corredor eres

Los artículos que todo el mundo debe leer si eres runner, ciclista o triatleta.

• Umbral anaerobico: qué es, para qué sirve
• Relación entre ritmo cardiaco y estado físico
• Fórmula de karvonen
• Como marcar abdominales
• Pulsaciones normales, bajas, altas y reposo
• Que es el vo2 max
• Tipos fibras musculares contracción rápida y lenta
• Test de cooper
• Macrociclos, mesociclos y microciclos
• Pruebas para averiguar tus zonas de frecuencia cardíaca umbral lactado
• Que es el ácido láctico